幾年前，公司領導提議舉辦一次演講比賽，目的是鍛煉員工的綜合素質。時間定為一周后的周二上午9點，“每個員工必須參加，本周五17點前提交演講主題”。
同事們接到通知后炸開了鍋似的，有的支持，有的不支持。
我聽了也非常反感，大伙兒都在加班加點地忙著呢，搞什么演講比賽啊，用那時間還不如讓大家倒休半天，恢復恢復體力呢，我不只心里嘀咕著，還堅定地站到不支持的一方，盡可能地煽風點火推波助瀾，希望這個比賽取消……
我反對演講并不是真的很累，想倒休，而是因為我懼怕當眾講話。
我盤算著棄權，但領導又過來強調：這次活動每個員工都要參加。
我想找理由請假，但找不到合適的理由，又覺得這樣請假回去很沒面子，明擺著是逃避……
我想鼓動大家一起棄權，但大家好像都默認了，并且都開始準備了。我只有無奈。特眼到了周五。過了？點，我還沒有交演講主題我假裝而了。不，我真的忘了。
到了下一周的周一晚上，雖然我“忘”了，但心里還是隱約地記，于是跑去問前臺大家是否都變了演講題目，前臺說都交了。我一下慌了，那就簡單準備些吧，講什么呢？別人都交什么題目了？好吧，我就講項目管理吧。當晚，我幾乎沒有入睡，腦子里反復演練著稿子。
第二天到公司后，與同事結伴去洗手間，路上不小心崴了腳，我一下就倒在了地上！我想再次起來的時候發現腳踝劇烈地疼痛，當場就出現了夫夫的肺塊。同事們紛紛跑過來扶住我，領導也過來看了看，安排同事帶我去醫院，并準我休息兩天。安排安當后領導便帶著大家去準備演講比賽了。
我深深地吸了一口氣，好像腳都不疼了。
拒絕行動、拒絕執行或者制造拖延，很多時候是對自己沒有信心及心中充滿焦慮和恐懼的表現，然而很多時候，我們無法發現自己內在的這些不安，即使發現了也不愿意承認，于是我們就會開始找借口或者搞破壞，這么做的目的就是讓自己的拖延和拒絕行動合理化，好讓自己安心。合理化是我們拒絕行動和拖延的最好安慰劑，而病癥又是最好、最合理的選擇，當初演講比賽前夕的“不小心崴腳”看來是別有深意的。
我曾有個領導，非常喜歡許諾，每當與客戶洽談項目時，即使客戶并無任何要求，他也會主動向客戶做出承諾，以項目周期為例，本來需要三天的事情，他為了表達其敬業和能干，非得承諾只需兩天，同時為了表達其認真和真實，他甚至承諾到幾點幾分，然而在他手下工作過的人都知道，他幾乎都不會按時交工。雖然我們早早地提交了結果，但他不會第一時間審核，總是等到最后一刻，每當我提示他某某文件是否已發給客戶了……他才會當場開始審核，并指出一大堆問題，讓我回去改。顯然這個時候才修改，按照他原本的承諾時間提交成果已經不可能了。
每次拖延，他總說這是負責任的態度，他說寧愿拖后也不能影響質量。久而久之，我了解了他的習慣，有時他雖然指出眾多毛病，我們盡管口頭答應著，其實并不用真的去修改，只要放一放，“發酵”一下，拖幾天再讓他來審核，同樣的內容他也會表達出滿意，并隨即發給客戶。
所以，這位領導的模式是：一次性成型的內容一定不行，按時交出去的內容一定有欠缺，于是非得拖過承諾期，然后才能非常有成就感地把成果發出去。他在自己的模式拖延里美滋滋的，殊不知自己內心體現的是一種何等的盲目和不自信。
拒絕行動或拖延在人群中普遍存在。我們生活中充滿各種各樣的理由、借口、意外事件、突發病癥，從心理層面來說，它們都是對拖延和拒絕行動的合理解釋，我們總是很無奈很無辜地敘述著自己的遭遇，是老天不讓我順利完成、繼續前進……多么好的理由啊，“老天”是外在客觀的障礙，“我”對此是無能為力的，于是“我”保留了以往完美的形象，也借由意外贏得了同情。我們拖延和拒絕行動的內在原因可歸類為三種：
一是我們內在對自己持有完美的期待，于是“我”非常害怕“我”行動后遭到失敗、做得不好、有瑕疵、有異議、受批評。歸根到底是“害怕失敗”的心理在作祟。
二是我們不僅害怕失敗，也害怕成功。美國心理學者Homer曾指出一種害怕成功的心理，這種心理在女性中更多存在。她們在潛意識中往往擔心成功會為自己帶來負面的影響。例如事業成功了，婚姻或孩子教育方面就會出現問題，因此，這種心理會在一定程度上壓抑女性對成功的渴望。
三是我們的“內在”認為，迅速行動是輕率、無城府、不夠用心或懦弱的表現，所以需要拖延。
于是“我”想來想去，認為即刻行動是非常危險的事情，“我”沒把握，“我”不敢冒這個險。于是，能拖延就拖延，能拒絕就拒絕，但沒有理由地拖延和拒絕不行，這樣做對自己的社會形象有負面影響，那怎么辦？有的人就抓住病癥，因為這是最保險、最有效甚至還可以獲利的理由。
拖延和拒絕根深蒂固且非常普遍地存在著，讓我們用心檢討一下：總是不斷遭遇病癥和不順，我們到底在拒絕和拖延著什么？