心理疲勞是指因心理精神原因而非生理軀體原因?qū)е聼o精打采，懶散無力，使反應(yīng)速度、靈活性和準(zhǔn)確度降低的心理機(jī)能消極狀態(tài)。心理疲勞通常表現(xiàn)為自感體力不支、精力不濟(jì)、反應(yīng)遲鈍且伴有主意力不集中、思維不敏捷、情緒低落、精神不振、活動效率降低、錯誤率上升，嚴(yán)重時還會引起頭痛、眩暈、心血管和呼吸系統(tǒng)功能紊亂、食欲減低、消化不良以及失眠等。
心理疲勞一般發(fā)生在以下兩種情景之中：一種是活動中緊張程度過高，致使心理活動異常、心理機(jī)能降低而顯得不堪重負(fù)，難以承受精神壓力而疲憊不堪；一種是長時間從事單調(diào)、乏味而令人厭煩的活動，致使興致索然、情緒低落、活力降低、舉步維艱而煩躁懶散、疲憊無力。
心理疲勞與生理性疲勞、病理性疲勞不同。生理性疲勞與病理性疲勞盡管同心理疲勞一樣也會導(dǎo)致工作能力減弱、工作效率降低、錯誤率增加等后果，但都是一種自然性防護(hù)反應(yīng)。生理性疲勞是由身體的肌肉承擔(dān)高強(qiáng)度或長時間的活動造成的，削弱的主要是人的體力，其表現(xiàn)是肌肉疲勞；病理性疲勞是由各種疾病引起的，削弱的主要是人的相應(yīng)的軀體機(jī)能，其表現(xiàn)是體虛乏力。心理疲勞則肌肉活動強(qiáng)度不大，也無軀體疾病而純粹由神經(jīng)系統(tǒng)活動過于緊張或過于單調(diào)引發(fā)，削弱的是一個人的心理機(jī)能，其表現(xiàn)是精神疲乏。
矯正心理疲勞的措施，一是活動要有節(jié)制，不能使自己無休止地處于緊張狀態(tài)之中。在緊張程度較大的活動中，要學(xué)會調(diào)節(jié)，如伸伸懶腰、觀觀景象、聽聽音樂，以使精神得到必要的松弛，待精力充沛、頭腦清醒時再繼續(xù)活動。二是要使活動豐富多彩。即使是單調(diào)的活動，也要想方設(shè)法使其變得有趣味，以使自己始終情緒高漲、興趣盎然、神采飛揚(yáng)地去從事必要的活動，盡可能避免產(chǎn)生應(yīng)付式的心理活動而使自己情緒低落、抵觸，更不能帶著逆反心理長時間機(jī)械地去從事單調(diào)乏味的活動。三是要使自己始終保持積極的競技狀態(tài)。人生在世，要有追求，要敢于拼搏和奮斗，不能渾渾噩噩、得過且過，如果始終有積極的競技狀態(tài)，成功不驕橫，失敗不氣餒，就會情緒飽滿、精神振奮，干什么都會感到有滋有味、生氣勃發(fā)。這樣心理機(jī)能就會處于積極運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)而不至于產(chǎn)生心理疲勞。