心理學家阿德勒認為:“每個人都有著不同程度的自卑感?！痹谛睦韺W上，自卑屬于一種性格缺陷，表現為對自己的能力和品質的評價過低，會給人帶來消極的情感體驗。自卑的人往往在人際交往中會表現出缺乏主見、畏首畏尾、討好他人等行為，但他們不會輕易地顯露內心真實的失落情緒，反而會以種種表現來掩飾自己的自卑。
很多時候，自卑感的產生，源自脆弱的內心無法承受因比較而顯現出的差距感，從而導致將自己的失敗與缺點無限放大，產生自我否定的錯誤認知。這種比較可能來自對自己的不認同，也可能來自外界的評價。當一個人無法接納自己的不完美時，就無法正視自己的缺點。比如一個人在生理上存在缺陷，像口吃、狐臭、肥胖等，他擔心別人因為這些缺陷嘲笑自己，因此變得不敢靠近任何人。長此以往，他將對這些缺陷不斷放大，對自己不斷否定，這導致他在面對那些優秀的人時，會自然而然地產生自卑感。
有些人的自卑源自童年的家庭環境。在每個人的生命中都有一個“鄰居家的孩子”，父母經常會拿我們和這個孩子做比較:“你怎么一點都不愛干凈，你看某個孩子總是千干凈凈的。”“你太淘氣了，你為什么不和某個孩子學一下。"….….這種情況產生的原因，是父母錯把挑剔看作鞭策，他們認為只有不斷警示孩子，才能使孩子變得更加優秀。然而，在這種比較的過程中，持續的負面評價會令我們喪失信心，而我們很可能將這種外界的評價當成事實。長此以往，我們就更愿意接受他人對自己的批評，而不愿接受他人的稱贊，而且，在與他人比較的過程中，也會下意識地用自己的短處與他人的長處做比較。這種刻意拉開的差距感自然而然會令人產生自卑感。
一個內心自卑的人，外在表現一般體現在兩個方面:一是對別人的語言行為過分敏感，總覺得別人話中有話，矛頭指向自己;二是外在行為常常表現為過激反應，為一件小事或一句話大發雷霆，因為內心的虛弱需要用外表的強悍來保護。所以，有些自卑的人往往喜歡炫耀，喜歡反對他人。
當一個人因為某方面的匱乏導致心理上得不到滿足時，就會產生沖突，導致心理危機。當他的需求得到滿足時，他就會無限放大這種事物。從心理學角度來看，炫耀是為了收獲他人的羨慕和稱贊，滿足自己的虛榮心，將曾經失去的東西補回來。而這正是內心的自卑感作祟的結果。
自卑的人言語中帶有攻擊性是一種常見的現象。從心理學角度來看，這種習慣性語言攻擊的傾向，很大程度上源自內心的自卑。這種自卑驅使著他們不斷確認自己的看法和建議要優于對方，甚至以攻擊別人的方式達到表現自己強大的目的。
當一個人形成自卑心理之后，往往會懷疑自己的能力。長此以往，他們會漸漸地從害怕與他人交往的狀態變成完全的自我封閉。即使稍微努力就能夠獲得的成功，也會因為自我否定而放棄追求。這種自卑，就像是囚徒的枷鎖，禁錮著人們的行動，讓他們看不到生活的希望，更不敢去憧憬美好的明天。
但是，完美只是人們心中的一種幻想，只有接納自己的缺陷,努力改變自己，才能使自己的內心變得真正強大起來。心理學家曾指出，自信是能夠塑造的，它來源于一個人的信念和積極的行動。有自卑心理的人，往往會過度關注自己的短板和消極的一面，對自己缺乏全面且客觀的評價，從而妄自菲薄。如果我們能夠對自己進行客觀的分析，看到自己的長處和潛力，就能從心里肯定和相信自己的價值，從而告別自卑。
太原心理咨詢師提醒我們：不要因為自身某些缺陷的存在，就將自己貶低得一無是處，也不能因一次的失敗就全盤否定自己的人生。正確認識自己，提高自我評價，才是擺脫自卑、重建信心的重中之重。