素黑說:“受害者最大的傷口不是被傷害，而是不肯放下受害者的角色，寧愿浸淫在痛苦和自憐的心理惰性中，被負面思想侵占理智和心胸。”現實中，很多人在遇到問題時，都會給自己塑造一個“受害者”的人設，通過不斷肯定自己的無辜，將責任推卸給別人，沉浸在懊惱、埋怨的情緒中。
這種心理的形成在很大程度上受到幼年經歷的影響，當一個孩子摔倒，在確認有父母在身邊后，他通過哭泣的行為來博取父母的同情，以滿足自己希望被關注的需求。如果在成年之后，這種出于自我保護機制的自憐情緒無法得到有效控制，就會演變成受害者心理，從而在生活中抱怨老板不能慧眼識英才，導致他無法展現自己的能力;抱怨伴侶不夠體貼，總是忽略他的細微情緒;抱怨身邊的人不能耐心傾聽自己的傾訴……
太原心理咨詢師表示，我們長期為自己塑造受害者的人設，以獲取他人對我們額外的情感付出，會破壞原有的親密關系。因為，這種心理是將自己的快樂依附在他人身上。也許對方會盡力滿足我們的需求，但長此以往，這種無止境的渴求會消磨對方的耐心，令對方感到厭倦，最終離我們而去。而且，受害者心理是潛意識里對自己的放棄，看似能夠獲得更多的情感關懷，實際上會因為不負責、不行動而錯失讓自己變得更好的機會。