所什之為什么說培養接納/允許/順其自然是重要的？接納是如此重要，因為它的反面是如此的危險。人們由于厭惡而不情愿接受負面情緒、不良的軀體感覺以及不愉快的想法。這些不接受的做法是心理鏈中的第一環。它能夠習慣性地迅速自動激活與復發相關心理模式。我們總能聽到有人在說：“我那么想是多么愚蠢啊”、“我本應該有足夠的力量去處理這些的”。相比之下，對負面體驗的另一種聰明的做法一接納允許順其自然一對以上的許多情況都有幫助。首先，通過進行更多有意識的注意，有助于抵制我們的內心被過去的想法或情緒自動“劫持”的傾向。
其次，它改變了對體驗的基本思維方式，從“不想要”向“開放”轉變。這就打破了第一環里的習慣化反應鏈。再次，它為人們提供了一個機會，看看他們的想法是否是正確的，是否符合事實。思考這樣一個想法：“如果再這樣繼續下去，我會高聲尖叫的�！眱H僅讓這種想法在那里待著，并盡我們最大的努力讓它待在那里，注意它對驅體產生的作用，時刻關注它在強度上的變化，這些方法提供了這樣一個機會，可以使人們目睹這種想法的消退。原來那種可怕的預期不會出現。我們將會在課程六里更多地討論如何處理這些想法。