人是一種群居動物，我們永遠都有兩種傾向：一是「抱團」的傾向，二是從外界獲得反饋的傾向。換句話說，我們正是借由外界的響應，以及跟他人的聯系，來確認自身的存在，從而為自己「定位」，找到自身的價值和存在依托。
一個有趣的事情是：當我們遭遇到壓力時，如果你是「孤獨」的，沒有能夠傾訴和求援的人，那么你是很難讓自己擺脫壓力、走出焦慮的，即使你懂得很多知識、使用很多技巧，也非常困難。
反過來，如果你擁有良好的人際關系，有可以傾訴的對象，有可以求助的對象，有能給你肯定的對象，有篤定地知道一定會站在你這一邊的對象……那么你無須運用什么技巧，也能很快從壓力中掙脫出來。這就是聯系的力量：它能把我們每一個個體，跟更宏大的外在世界聯系起來，從而為我們賦予勇氣，讓我們知道：我們無須孤身一人對抗整個世界的不確定性，我們永遠不是孤單的。
當然，要強調的是：并不是一定要有很多朋友，才算是有良好的人際關系；更不需要你非常人情練達、左右逢源 —— 否則，這對內向者也太不友好了。衡量人際關系質量的標準，是主觀的，而不是客觀的。也就是說：只要你「感知到」自己的人際關系是良好的，這就足夠了。
你完全可以只有兩三個交心的朋友，平常獨來獨往，不喜歡跟人打交道 —— 只要當你有需求的時候，能夠找到你能夠傾訴并愿意聆聽你的人就可以。你完全可以并不跟你的好友頻繁聯系，只要你們彼此信任，在需要幫忙的時候能夠毫不猶豫地伸出援手就行。
你完全可以在生活中沒有熟識的人，但在網上有一波同頻的「同道中人」 —— 只要你們能夠彼此鼓勵、打氣，互相給予對方反饋就好。
這也是「人際關系的滿意度」的含義：重要的不是人際關系本身，而是你對人際關系的滿意程度。