認知療法作為一種特殊的心理治療手段，具有相應的治療技術(shù)和步驟。首先治療者應向患者說明個體的看法和態(tài)度是怎樣影響其情緒和行為的；其次，幫助患者去檢討他所特有的對己、對人及對周圍環(huán)境的看法，從中發(fā)現(xiàn)與患者主訴的癥狀有密切關(guān)系的看法、態(tài)度或信念，并協(xié)助患者去檢討這些觀點與一般現(xiàn)實的差距，指出其錯誤的非功能性認知；最后，督促患者去練習和更換這些看法或態(tài)度，建立功能性、健康性的認知模式，以達到消除負性情緒和不良行為的目的。