隨著時代的發展，年輕人受到的誘惑越來越多，夜生活也變得越來越豐富，所以年輕人晚上睡的越來越晚。我認為很多方面導致了現在的年輕人睡的越來越晚。學習、工作壓力很大，各種壓力，各種競爭，讓很多人不得不用身體去拼。
對于學生來說，有的孩子基本上都是熬夜寫作業的。家長不得不陪，有的孩子會熬到晚上1點，部分原因是各科作業加在一起，確實是作業量比較大，還有就是孩子自身的學習習慣不好，喜歡拖拉，導致自己的作業總是寫不完，白天寫，晚上寫，熬夜寫。
對于上班族來說，有的是倒班制不得不熬夜，還有的是工作任務量大，不得不熬夜來完成！
玩手機
現在的年輕人基本上一人一個手機，手機的功能很齊全，可以上網，聊天，看電視等等。有的人可以玩一天手機，更何況熬夜玩手機呢！就拿我來說吧，工作有時挺輕松的，到了晚上九點躺在床上準備睡覺，忽然發現今天沒有刷微博，拿起手機準備刷個微博，結果可想而知，我不止刷了微博還追劇。如此一來，12點前我是不能睡覺了，更晚的時間有時到2點。
出去玩
現在因為工作的原因大都選擇晚上。晚上的大街還是那么燈火通明，人們在熙熙攘攘的人群中穿梭在各個商店。當玩好了以后回家洗洗刷刷也就已經很晚了。
手機帶給我們很多好處，也帶給我們很多弊端，我們要合理使用手機，如果想要早點睡覺，最好睡前不要碰手機。出去玩也要注意時間，不能玩的過晚，影響休息。
長期睡晚的危害：
1、脾氣暴躁
當人們專注于某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。
2、情緒低落
諾貝爾獎獲得者在他的研究中發現，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠質量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。
3、體重增加
睡眠不足的人，體內激素會失衡，食欲增加，想吃高熱量食物，控制沖動行為的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。
4、視物模糊
睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺。
5、反應遲緩
睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
6、易得病
長時間睡不飽，身體的免疫力會下降。如果你經常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不夠7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。
7、疫苗效用減弱
睡眠不足時注射疫苗，其效用會因免疫力較差打折扣。
8、容易健忘
睡得越少，越容易健忘，老年時，患上認知障礙的風險也會增加。
9、做事老出錯
研究發現，一晚不睡可導致數字錯誤增加20%~32%。睡眠不足的人做投資決策時，也極易出現經濟損失。
10、腸胃出問題
美國研究發現，睡眠不足容易引起發炎性腸道疾病;患有克羅恩病(腸道疾病)的人，若睡眠不足，復發風險將高一倍。
11、心臟病風險高
相較于睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，更易罹患心臟病。
12、患癌風險高
關于睡眠與癌癥之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加患癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。
最后奉勸大家，要睡早起。 有兩個成語，身不由己，不由自主。你的身體你說了不算。我們的神經系統分為自主系統和非自主系統。自主系統主管是呼吸、心跳、內分泌和新陳代謝等，非自主系統主管思維行動等。非自主系統決定自主系統的正常運行和身體健康狀況。一日一眠三餐是人體的鐵律，破壞它，身體就會失去平衡。不論你是為人類的幸福做貢獻還是個人享樂，熬夜都不會使之持續下去。很多社會精英以身殉職就是緣此。細水長流。我知道，我做不到。
睡眠的原理是，小腦分泌的褪黑素誘導睡眠，小腦在黑暗的環境下才會分泌褪黑素。這就是我們睡覺要關燈的原因。專家說，電視、電腦和手機屏幕的熒光頻閃對睡眠的破壞尤為嚴重。一般會在停止觀看后的三小時才能入睡。你好自為之吧。晚安。好夢。