噩夢是有原因的，內心的害怕和恐懼是主要的可能性，至于為什么會有這些害怕和恐懼，需要詳細了解很多的信息，比如具體的噩夢內容，可以說的越具體越容易分析原因；還有目前遇到什么樣的生活狀況，學習或者工作狀態，人際關系狀態，戀愛等親密關系狀態是怎么樣的？過往的生活經歷和父母的性格，相處模式是什么樣的？這些都是需要了解的，也是你自己需要去面對的。目前可能只是說噩夢，也許不大方便公開具體談詳細的內容，也可以理解的，你可以考慮聯系心理咨詢師做進一步的咨詢，幫助自己了解自己的內心原因，然后可以找到解決方法的。
太原圓成心理咨詢研究中心心理咨詢師：要提醒自己可能有點回避去面對問題，內心的痛苦和害怕也許很強烈，不大愿意去面對，但是不去面對具體的問題，是難以解決噩夢的問題的。現代社會很多人都存在睡眠障礙，做噩夢導致的睡眠質量下降，也比較普遍。俗話說日有所思，夜有所夢。從心理學的角度看，夢境是一個人身心狀態的呈現和反應，噩夢就更具有象征和治療的意義了。
1.夢境變化的噩夢，一般是現實性的壓力過大，或者身體處于疾病狀態等生活中各種負面事件無法有效處理導致的，解決了現實問題和情緒問題，噩夢會終止。
2.夢境重復的噩夢，就是說夢中反復出現同樣內容的噩夢，說明存在創傷性事件，未能及時獲得調整，那么，被壓抑到意識深處的負面能量會通過睡覺后做噩夢釋放出來，這個就需要做心理咨詢進行疏導為好。
3.不論是哪種噩夢，都說明你要重視身心的健康了，或適當休息放松，或者進行健康檢查，最關鍵的是，進行心理方面的分析與疏導。
4.建議睡前盡量不要接觸帶有刺激性的東西，減少上網時間，規律飲食和適度運動，睡前做呼吸放松，可以抱著自己喜歡的毛絨玩具睡覺，房間里可以點一盞暖色調的小夜燈。