驅散抑郁，除了尋求人的幫助之外，其實動物的陪伴也有著神奇的效果。動物療法在西方醫學界早已得到大力提倡，人們發現，在照料小動物的過程中，通過與它們的互動，人自身的不良情緒會被大大削減。
正因如此，“動物療法”在治療抑郁癥、精神疾病、自閉癥方面都有很好的療效。當然，不同的動物可以治療人類不同的精神疾患。比如，患有孤獨癥的兒童可以養狗，被抑郁困擾的人群可以養貓、罹患神經官能癥的人可以嘗試養鳥，有緊張型強迫綜合征的人可以養魚等。
2012年12月4日，美國康涅狄格州發生的一起校園槍擊案中，造成20位兒童與6名校職工的死亡，給當時在場的其他孩子們留下了巨大的心理創傷，許多孩子甚至因恐懼而短暫地失去了與人交流的能力。
在動物給予的這種無條件接納之下，人的很多障礙都可以得到治愈。動物能夠有效地幫助人減輕壓力、緩解焦慮，緩和抑郁，驅散內心的孤獨感，減少侵略性的行為。它們還能提高你的接受度，這樣你將獲得更多的來自社會的情感支持。同時，有醫療數據顯示，動物療法還能幫人降低血壓，穩定甘油三酯的數值，而這有助于減輕人的神經性方面的癥狀，比如頭痛、失眠等。在動物溫暖的陪伴下，抑郁者會漸漸擺脫情緒的困擾，重拾生活的信心與樂趣。如果有需要，不妨一試。