約翰·威爾伍德在《愛(ài)與覺(jué)醒》中把人的內(nèi)心世界比喻為一座城堡。想象一下，你的心是一座雄偉壯麗的城堡，里面有寬敞的走廊和數(shù)以千計(jì)的房間，每個(gè)房間都是完美的，每個(gè)房間都與別的房間截然不同，里面藏有一件獨(dú)一無(wú)二的珍寶。每個(gè)房間都代表了你內(nèi)心中的一種特質(zhì)，整座城堡就是所有這些特質(zhì)的統(tǒng)一體。小時(shí)候，你可以無(wú)所顧忌地進(jìn)入每一個(gè)房間，無(wú)論房間里有些什么東西，你都會(huì)大膽踏進(jìn)去。你的整個(gè)城堡沐浴在愛(ài)的光芒之中。
然后有一天，大人們進(jìn)入了你的城堡，告訴你有幾個(gè)房間并不完美，不應(yīng)該作為城堡的一部分。他們說(shuō)，要想讓城堡變得完美，你必須把這些房間的門(mén)鎖起來(lái)。你聽(tīng)信了他們的話，照他們所說(shuō)的做了。隨著年齡的增長(zhǎng)，越來(lái)越多的人開(kāi)始造訪你的城堡，由于各種各樣的原因，你鎖上的門(mén)越來(lái)越多，城堡里不再是一片光明，而是出現(xiàn)了越來(lái)越多陰暗的角落。因?yàn)楫?dāng)你覺(jué)得房間里的東西達(dá)不到他人和自己的要求時(shí)，當(dāng)你對(duì)房間里的東西感到恐懼或羞恥時(shí)，就會(huì)鎖上房間的門(mén)。同時(shí)，你也會(huì)訪問(wèn)別人的城堡，如果發(fā)現(xiàn)自己所擁有的某個(gè)房間別人都沒(méi)有，你就會(huì)把這個(gè)房間鎖起來(lái)。而且，當(dāng)你所信服的人告訴你某扇門(mén)應(yīng)該鎖上時(shí)，你就會(huì)照他們說(shuō)的去做。
不知不覺(jué)間，你的城堡變得面目全非。你再也不能像小時(shí)候那樣自由出入于每一個(gè)房間。有的房間過(guò)去曾讓你感到自豪，而現(xiàn)在，你卻巴不得讓它們消失。你無(wú)法否認(rèn)它們的存在，因?yàn)樗?span style="text-indent: 2em;">們是城堡本身的一部分，然而，菌著歲月的流通、上鎖的房門(mén)會(huì)被灰塵和蛛網(wǎng)潭沒(méi)，你全然忘記了這些房間的存在。你基室都沒(méi)有意識(shí)到這一切的發(fā)生，因?yàn)閯e人總是給你提出各種各樣的意見(jiàn)，告訴你一座完美的城堡應(yīng)該是什么樣的，在這一片嘈雜聲中，你很容易忽視內(nèi)心的聲音。最后，你把自已心靈的活動(dòng)空間限制在不多的兒個(gè)房間里，全然忘記了城堡原本有多么大、心靈可以多
城堡中的每個(gè)房間，都對(duì)應(yīng)了你內(nèi)心中的一種特質(zhì)，有積極的，也有消極的。愛(ài)與根、美與丑、勇敢與怯懦、優(yōu)雅與粗俗、無(wú)私與貪欲、健康與病弱，都存在于不同的房間之中。每個(gè)房間都是整座城堡不可或缺的一部分，并且每個(gè)房間都有與之對(duì)立的另一個(gè)房間。人們最大的幸運(yùn)就是，不滿足于在有限的幾個(gè)狹小的房間里度過(guò)余生，而是本能地去探索、去尋找、去重新發(fā)現(xiàn)與開(kāi)啟那些上了鎖、被我們遺忘的房間。
城堡的比喻是為了讓人們認(rèn)識(shí)到，自己的內(nèi)心世界確實(shí)非常廣闊。我們每個(gè)人的心都是如此，只要我們?cè)敢獬ㄩ_(kāi)心扉，就可以看到內(nèi)心城堡的全貌。我們往往不敢打開(kāi)那些鎖著的門(mén)，因?yàn)椴恢篱T(mén)后面藏著什么，更害怕打開(kāi)門(mén)發(fā)現(xiàn)自己所不能接受的東西。結(jié)果，我們不是去探索門(mén)后面的秘密，而是故意欺騙自己和別人，假裝鎖著的門(mén)和房間根本就不存在。但是，如果你真的想變自己的生活現(xiàn)狀，就必須克服心中的恐懼，走進(jìn)城堡，把所有鏡著的門(mén)一扇扇打開(kāi)，去深人探素自己的內(nèi)心世界，找回所有經(jīng)滋彌意棄的東西。只有這樣。你才能重新?lián)碛型暾淖晕摇?span style="text-indent: 2em;">否認(rèn)會(huì)讓情緒觸電
費(fèi)影是一種很有要的心理現(xiàn)象，可惜絕大多數(shù)人都不了解北理。我們會(huì)不自覺(jué)地用潛意識(shí)去影響周?chē)娜耍屗麄儽憩F(xiàn)出發(fā)們所壓抑的特質(zhì)和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸到我們身邊，這就是投影的機(jī)制。