自卑，就是自己輕視自己，看不起自己。自卑心理嚴重的人，并不一定就是他本人具有某種缺陷或者短處，而是不能悅意容納自己，自慚形穢，常常把自己放在低人一等的位置。
自卑的人情緒低沉，郁郁寡歡，常害怕別人看不起自己而不愿意與別人來往。他們做事缺乏信心，優柔寡斷，缺乏競爭意識，享受不到成功的喜悅和歡樂。
一般來說，自卑感的產生與主客觀因素和自我評價因素密切相關，其表現有三;
1.膽怯封閉。一些人由于深感自己不如別人，在與人交往或者從事某項事業時認為自己必敗無疑，于是把自己封閉起來，不參與競爭，不干有風險的事，堅信“安全第一”。越是封閉自己，越是對自己沒有自信，容易造成惡性循環。
2.自傲逼人。即人們常說的過分的自卑以過分的自尊表現出來，尤其是當屈從的方式不能減輕其自卑之苦時，就采用好斗的方式。有自卑感的人，他們比任何人更注意不讓自己被別人發現其內心的真實想法，因此當他認為別人可能會
發現時，便采用好斗的方式阻止別人對自己的了解。人們常發現這種人動輒就會為一些微不足道的事尋找借口滋事。其實，這種矯枉過正的做法，反而暴露出自己真實的內心世界。
3.跟隨大溜。喪失信心之人，常對自己的決定缺乏自信，便隨大溜以求與他人保持一致，去應驗一句“人隨大溜不挨罰，羊隨大群不挨打”的古訓。害怕表明自己的觀點，努力尋找他人的認可。很多自卑者都有一個“規律”，他們在做了某一件事之前就想:別人是不是這樣的看法?我這樣做會讓人笑嗎?我的做法會不會被認為是出風頭?在做了事之后又想:不知會不會得罪人?如果剛才不這樣做就會更好，等等。總而言之，求同心理極強。
太原心理咨詢師總結，下面一些想法是自卑者的典型心理:
(1)消極地看待問題，凡事總往壞處想。(2)總是自怨自艾與自責。
(3)意志消沉。自卑者的意志是消沉的，他們心情沉重的原因之一是“背負情感包袱”。他們把沒有解決的老問題、老矛盾背在身上，天天翻來覆去地念叨那些煩惱的事情。
(4)多疑，對別人和自己的信心都不足。
(5)高興不起來。如果你對于生活前景的看法是消極的，你就不可能快樂。對于情緒消極的自卑者來說，幾乎沒有過歡笑愉快的經歷。他們把現實可能享受的歡樂也失去了，因為他們還在回味昨日不愉快的經歷，沉溺于痛苦之中。
(6)老是想著掃興的事情，一旦看到別人充滿熱情地去做某件事，會覺得不可思議。
(7)不愿意改變,不愿意嘗試新鮮事物。
奧地利著名心理學家阿德勒認為，人類都有自卑感,以及對自卑感的克服與超越。當我們小的時候，看到別人長大而自卑;當我們大的時候，卻發現別人比我們更有錢;當我們有錢的時候，看到別人比我們更年輕力壯，這些都會讓我們在心底里產生自卑。這樣看來，自卑其實并不可怕，從某種程度上講，自卑也是推動一個人不斷自我完善的動力。但是，如果你已經認識到自己的自卑，而不愿意去進行自我突破的話，那么自卑對你來講就是有害的。