太原心理咨詢師表示，從心理學(xué)上說(shuō)，適度的自我懷疑，能夠激發(fā)個(gè)體的內(nèi)在潛力，可以在一定程度上促進(jìn)個(gè)體成長(zhǎng)，但這種懷疑一旦過(guò)度，不僅會(huì)影響個(gè)體的判斷，對(duì)決定產(chǎn)生負(fù)面影響，長(zhǎng)期的自我懷疑、自我否定，還會(huì)讓個(gè)體產(chǎn)生絕望、抑郁甚至引發(fā)更復(fù)雜的情緒反應(yīng)，變成圍繞在我們周圍的沉疴、痼疾，當(dāng)你想去追求改變與夢(mèng)想時(shí)，心中總有一個(gè)聲音在不斷地敲打你:“你不夠好、不夠強(qiáng)大……”所以，只有擺脫這種消極的思維模式，才能把我們內(nèi)心的潛力真正釋放出來(lái)。
首先，我們來(lái)了解一下自我懷疑的不同表現(xiàn)，只有明確了你屬于哪一種，才能有效地克服自我懷疑傾向。下列這些常見(jiàn)的自我懷疑類型，都可能給個(gè)體帶來(lái)十分痛苦的體驗(yàn)，使其逐漸侵蝕我們本來(lái)就不多的快樂(lè)與成就感。仔細(xì)想想，這些現(xiàn)象，在你自己身上是否也存在?
第一，對(duì)自己力量與才能的懷疑。
一個(gè)人通常只有在自己的潛在能力與才能得到充分發(fā)揮時(shí)，才會(huì)對(duì)自己信心大增。你可能也曾有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在某個(gè)時(shí)候，你的熱情、你的精力、你的自信仿佛一下被激活了，繼而像火山爆發(fā)般噴涌而出。然而，對(duì)某些人而言，這些力量帶給他們的感覺(jué)卻是陌生的、令人不舒服的。如果一個(gè)人長(zhǎng)期以來(lái)沒(méi)有任何機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己，只是整天按部就班，照章行事，庸庸碌碌地過(guò)著日子，又怎能放開心胸，坦然選擇滿意的人生呢?長(zhǎng)此以往，就會(huì)對(duì)自己的力量產(chǎn)生懷疑，失去信心自然在所難免。
第二，對(duì)自我本性的懷疑。
有些人很怕面對(duì)他們的內(nèi)心世界，深怕會(huì)因此使自己丑惡的一面被揭發(fā)出來(lái)。他們覺(jué)得自己的靈魂深處存在某些骯臟的東西，讓他們不敢輕易去觸碰。
第三，對(duì)自我控制能力的懷疑。
有些人整天拼命壓制著自己的欲望，如獨(dú)裁者一般獨(dú)斷專行。他們也很想放松一下，卻擔(dān)心自己會(huì)因?yàn)槭タ刂贫允?。他們?duì)失去控制的恐懼非常強(qiáng)烈，也正因?yàn)槿绱?，使他們?duì)自我控制力產(chǎn)生懷疑。雖然他們也夢(mèng)想著有一天能夠擺脫這種嚴(yán)謹(jǐn)、拘束的管制，但又害怕自己“變野”了。
一旦一個(gè)人產(chǎn)生自我懷疑的傾向，就會(huì)拼命地去找理由，阻止自己再向前。然而，這并不能使他們的內(nèi)心歸于平靜。相反，你越是拒絕在順手就能辦到的事務(wù)中做最好的選擇，你就會(huì)越覺(jué)得窒息憋悶、疑云密布。譬如，如果你懷疑自己的情感，害怕在感情上過(guò)分投入，你就永遠(yuǎn)能找到拒絕對(duì)方熱情的借口;
如果你懷疑自己的工作能力，害怕做不好，你就永遠(yuǎn)能找到拒絕一份有挑戰(zhàn)性的新工作的借口。就這樣，你的自我懷疑又引起了新的自我懷疑，也就越來(lái)越不敢去做那些其實(shí)并不像你想象中那么困難的事，你就越來(lái)越厭惡自己，與自己真正想成為的人越來(lái)越遠(yuǎn)。
自我懷疑與自我否定的產(chǎn)生，其實(shí)都是從對(duì)自身犯錯(cuò)誤或失敗的恐懼開始的。對(duì)成功沒(méi)有把握很正常，沒(méi)有人能保證自己成功地做好每一件事，所以，如果因?yàn)橛锌赡茏霾缓?，因一味害怕失敗而放棄就是可悲的。因?yàn)槟惚旧硪呀?jīng)具備所有改變與成長(zhǎng)的潛力，只是你暫時(shí)沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)而已。