那么，我們如何在婚姻生活中遠離冷暴力呢？一旦在婚姻生活中遭遇冷暴力，我們首先要學會放低姿態，積極自省，找到問題癥結，正面對待不逃避。婚姻生活中，很多冷暴力其實來自日常矛盾的長期積累，一開始可能是很簡單甚至無意的誤解或矛盾導致的，之后因為面子問題，誰也不愿意低頭，導致溝通出現問題。太原心理醫生指出：對于夫妻而言，感情融洽來自交流，化解矛盾只能依靠溝通。所以，我們一定要尋找機會，以積極的心態主動溝通，千萬不要困在所謂的面子問題中。
還有，我們要主動尋找破冰話題，如子女教育、家庭消費、親人健康等，這些都可以讓夫妻有話可聊，從而打破冷暴力的“堅冰”。冷暴力的殺傷力，在于語言上的不溝通和精神上的不交流，這種隔絕對于婚姻生活的傷害是最大的。如果想避免這個傷害，你需要積極尋找彼此都能夠也都愿意參與的話題，慢慢彌合和消除冷暴力帶來的情感裂痕。
很顯然，新《婚姻法》中關于“離婚冷靜期”的規定，也是希望夫妻雙方能夠冷靜下來，盡量通過溝通交流挽救感情。在婚煙生活中，冷暴力不可能有勝利者，受害的只能是夫妻雙方。然而，這一切矛盾的背后，起因有時候卻是非常簡單甚至微不足道的，可能只是源于某次無心之失的誤會，最后導致兩個心靈的彼此錯位。所以，消除這種錯位，最好的方法就是溝通和交流。