聽說我在考心理咨詢師,朋友便把她的表妹介紹給我,說她表妹最近特別心煩,上班提不起精神,下班以后卻又不敢放松,生怕落后于別人。朋友的表妹把心煩的原因大致向我說了一遍,幾次提到自己有選擇恐懼癥。原來,她一直喜歡寫作,但公司事務(wù)多,需要經(jīng)常加班,因此沒有連續(xù)的時(shí)間用來寫文章。想辭職卻又不敢,因?yàn)楝F(xiàn)在還沒有能力通過寫作來養(yǎng)活自己。“為什么不用周末的時(shí)間來寫呢?”被我這么一問,她才支支吾吾地說周末有別的安排。而她所說的“別的安排”,是想去學(xué)茶藝,她覺得學(xué)茶藝很優(yōu)雅,還能讓自己靜下心來。她又問我,寫作和茶藝,應(yīng)該選哪一個(gè)?寫作是一直想做的事,但又怕沒人愿意看。茶藝學(xué)校離家太遠(yuǎn),去的話就沒有時(shí)間做別的事了。時(shí)間在她的絮叨中一點(diǎn)點(diǎn)地過去,而她的糾結(jié)卻一刻也沒有停止,相反還讓她感到更加煩惱,不斷惡性循環(huán)。實(shí)際上,她的煩惱根本不是因?yàn)檫x擇困難導(dǎo)致的,而是因?yàn)樗茨軐ⅰ拔蚁胱觥钡脑竿?變成“我在做”的有效行動(dòng)。
人之所以會(huì)煩惱,根源常常在于自己想得太多,做得太少。一個(gè)人越是企圖通過思考去消除煩惱,便越會(huì)被煩惱糾纏,難以自拔。當(dāng)人們不去關(guān)注煩惱本身,而是用切實(shí)有效的行動(dòng)取而代之的話,煩惱就會(huì)在行動(dòng)中慢慢消退殆盡。記得有一年,我去參加英語集訓(xùn)營(yíng),一起去的人很多。下課后,大家都圍著主講老師傾訴自己學(xué)習(xí)上的困惑,只有幾個(gè)同學(xué)仍然在埋頭苦練發(fā)音。旁邊的一位老師細(xì)聲說:最后能夠?qū)W好英語并把它用到工作上的,一定是這幾個(gè)還在練發(fā)音的人。因?yàn)檎嬲鹿Ψ虻娜藭?huì)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問題,并想方設(shè)法去解決。果不其然。三年后,在還保持聯(lián)系的這些同學(xué)中,那幾個(gè)當(dāng)時(shí)下課仍然苦練的人最終都能流利地用英語來交流了。而抱怨的人,他們的困苦依然存在。對(duì)于那些想要減肥的人來說,如果他們一直想著自己要變瘦,卻遲遲沒有科學(xué)節(jié)食和運(yùn)動(dòng),這種變瘦的愿望就會(huì)變成他們的煩惱;對(duì)于那些想要學(xué)好英語的人來說,如果只是計(jì)劃每天背多少個(gè)單詞、學(xué)多少句口語,卻沒能把這種計(jì)劃付諸行動(dòng)的話,那么想要學(xué)好這門語言的愿望也會(huì)變成他們的煩惱。那些不斷為自己的夢(mèng)想忙碌的人,心里時(shí)時(shí)會(huì)溢滿充實(shí)感,這種充實(shí)感可以消除焦慮。心理學(xué)上說:行動(dòng)是治愈煩惱的良藥。其實(shí)就是說,那些忙起來的人,根本就沒時(shí)間去胡思亂想。
只想不做,我認(rèn)為是大多數(shù)煩惱的根源,而根治的最好辦法就是少空想多行動(dòng)。一旦認(rèn)定了要去做一件事,就必須用持續(xù)有效的行動(dòng)去代替心中的“愿望”。事實(shí)上,人不可能沒有煩惱。正如叔本華所說:一定的憂愁、痛苦或煩惱,對(duì)每個(gè)人都是時(shí)時(shí)必需的。一艘船沒有壓艙物,便不會(huì)穩(wěn)定,更不能朝著目的地一直前進(jìn)。然而,這些不良情緒如果只是被我們拿來研究分析,用放大鏡細(xì)細(xì)揣摩,而不用行動(dòng)去化解,那么它必定會(huì)像雪球一樣越滾越大,最后壓得我們喘不過氣來。網(wǎng)上有一句流傳甚廣的話說,“你的問題主要在于讀書不多而想得太多。”可見,我們不僅要有想法,更要把想法化為看得到的行動(dòng)。歌德也曾說:光有知識(shí)是不夠的,還應(yīng)當(dāng)運(yùn)用;光有愿望是不夠的,還應(yīng)當(dāng)行動(dòng)。因?yàn)?行動(dòng)才是治愈煩惱的最好辦法,行動(dòng)才是把夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)的唯一途徑。當(dāng)我們有了一個(gè)確切的想法后,要做的就是讓自己的心靜下來,讓自己的身體動(dòng)起來