你現在是高三嗎？是的。你知道什么事讓你高一覺得最麻煩？想起來就難受，感覺每天莫名其妙的，也沒有什么特別大的事。莫名其妙。你最煩什么？最近擔憂學習，學習學的不是特別好，不是很用心，焦慮。這個清晰了，因為學習的事沒有達到自己想要的結果。
比如你和你的父母還有老師對你的成績的提高誰更關注一些？家里面人關注我的成績，你和家里人誰更關注我？我更關注一點。怎么就想提高，但是提高不了？你對自己不太滿意。你覺得提高不了成績的原因是在哪？什么原因？焦慮，靜不下心來，身體不給力，沒辦法專注。因為你的身體在專注另外一件事情，沒辦法專注學習的事。
你知道另外一件事是什么？是如何提高成績？有點繞，因為你的專注度全在外面，其實對學習過程并不是很專注。現在到了什么程度了？看書的時候能看進去嗎？書里面的內容還是看不進去了，幾乎看不進去。能多長時間？半小時。還可以，起碼有半個小時的余量。如果再這樣下去可能更少了，也可能幾分鐘，也可能更短。
現在目前的精力全在于成績上，那個是大事，所以沒辦法把注意力放在學習上。可以這么理解吧？也就是對于一個不關注學習本身的孩子來說更關注成績，結果是蠻合理的。
我了解完了，你想問我點什么？如何找回好的心態？感覺每天挺累的。心態的調整。如果你能做到，當然好。先說一個目標，也可能你做不到，但沒關系，咱們知道怎么做。
把有關于學習結果的關注度降低，降低以后你對結果的要求和關注度就轉移到這個，比如說別的一個事情上，比如說學習或者別的一個興趣上都轉移過來了，但是目標感會讓你很焦慮或者有情緒，所以說你可能做不到這個，給自己制定了很多目標。
這個要降下來，靠你自己，要是降不下來你可以找心理老師去解決。如果目標在你會有焦慮感，達不到目標會有抑郁感，然后也會影響你整個的情緒，帶著這種情緒也沒有辦法學習，也沒辦法干別的，干什么都沒意思了。
你有條件的話跟父母說一下，找老師咨詢一下好不好？行，你也可以加我的關注，找不到好的老師找我也可以。
遠在天邊近在眼前，圓成心理研究中心制作。