心理游移和心理的重復習慣、我們方現，無么在我們自己的體者中還是在他人的體驗中，心舜游移紹常被稅力一個需羅糾正的“錯誤”。但是，心理游移其實是內心會做的事情。上游移是他木性，我及有力量阻止他之么做。問題是受江何看停和處理人理游移。當我們以為，我的任務是試圖清空乎秘或名停止的想法，或者使少新變為空白，時如果一個想法產生了，我在在會名它視力有錯身且需要利物糾正的東西。即使是非常有紀的冥想彩師，色口已經繡習了許多年了，他會發現在大鄉物時間里，他們有法出現在能的腸里。但是他們將這情描九為航像在背最中有一臺女音機正在開看他們它是存在的，而且，羅是他們想去到功收者機的話，他們意會通頻道中正在播出內客。但是他可以緣續進行他們生活中的其余部分。因此問題不是學習如何不再有想法或阻止產生想法，最好是知道如何看待色們：僅僅將他們視為思維的溪流，形中的事件，而不是迷失在其中。
固受當頭腦出現心理游移時，指導語就是承認心理游移了，注意它去了哪里，然后溫和地將注意力轉回到呼吸或者身體上。關于這個練習，積極的方面就是，不論你的意識可能在哪里，你總是能在下一刻里重新開始。內觀療法的核心就是，愿意一次又一次反反復復重新開始。在內觀療法練習中，核心技術之一就是從心理的舊有習慣中脫離出來。軀體掃描為優雅而又輕巧地去做這件事情提供了機會。這可以被視為在意識中保持暫時體驗，然后放下。太原心理咨詢師成向東解讀：這句話說起來很容易，但事實證明，在練習時并不那么容易。練習要求有深思熟慮的決策：將心理思緒有目的地帶入每個身體區域；在（再一次有目的地）將注意力轉移到身體的另外一個區域之前，要在這個區域內觀呼吸一段時間。