成向東，二級心理咨詢師直播回答記錄
現(xiàn)在大家來到的是太原圓成心理咨詢研究中心的直播間，我叫成向東，從業(yè)20多年了。你說是什么樣的動力？是考試動力還是學(xué)習(xí)動力？
·學(xué)習(xí)動力，如果你的關(guān)注點不在學(xué)習(xí)的過程，過度的關(guān)注結(jié)果、考試成績，其實主觀上是忽視學(xué)習(xí)過程的，就想省略或者是想跳過學(xué)習(xí)過程，想回避它。因為只在乎結(jié)果，過程就不重要了，所以學(xué)習(xí)沒有動力了。
·第二點，如果在這個目標(biāo)上要求過高，學(xué)習(xí)不僅僅體會不到快樂和興趣，它更多地是包袱、壓力。在這種情況下，不僅沒有動力，反而產(chǎn)生一種負(fù)動力，叫厭惡，一看就頭疼，一看就回避。
剛才兩個原因，有時候方法用的是題海戰(zhàn)術(shù)，說實話沒有人愿意做很枯燥的事，所以沒有興趣也就沒有欲望，也不關(guān)注這個事，只關(guān)注結(jié)果。所以很多學(xué)生其實挺討厭學(xué)習(xí)的，但是他要的只是結(jié)果。
每天腦子里想結(jié)果，但是拿起書就一個字看不進(jìn)去，這是一個矛盾。看不進(jìn)去書，對結(jié)果來說，意識到結(jié)果越來越遠(yuǎn)，達(dá)不到自己的要求，就形成了新的痛苦的矛盾，惡性循環(huán)。越看不進(jìn)去書，越焦慮越在乎結(jié)果，又意識到結(jié)果得不到越煩，過程越來越變得不重要，甚至一點都沒有那種感覺，一看書就頭疼。
所以要想增加學(xué)習(xí)動力，就只能是調(diào)整對學(xué)習(xí)過程的認(rèn)知，尤其有關(guān)考試的一些認(rèn)知，重新認(rèn)識，完后再增加一些學(xué)習(xí)方面的方法，方法是提高興趣的最好的辦法。