網友回答：患社交恐懼癥的人真的很困擾，怕社交，還要面對社交，剩下的只有緊張、局促不安、甚至逃避等。多數時候，社交恐懼和自我個性、成長經歷、家庭環境、甚至心理創傷等有關，加上外界環境的壓力，可能就表現出對社交的恐懼了。
如果是輕度的，一過性的，需要進行自我心理調整。比如要有自己的好朋友，能夠參與一些人不多的集體活動，鍛煉自己的勇氣，心態要平和，不要給自己灌輸太多的不必要的心理壓力等。如果有點嚴重，那最好去看看心理醫生，做做系統的心理咨詢與治療，必要時也要進行藥物治療，也會有一定程度的改善。在治療好轉后，也要循序漸進，慢慢參加自己熟識的人的一些聚會，在慢慢適應后，可以逐步過渡到朋友的朋友的一些聚會，慢慢來，也不要太為難自己。 ..個人覺得沒必要，可以去嘗試。
社交誰不會，像我，又不是不會說話，是我不想說，覺得聊不來，就不說了，懶得附和，但是我也有遇到可以聊得來的人，那就夠了。
還有很多社交都是帶有很強的目的性，（我覺得沒必要了）到時候會搞得好像彼此都在努力又辛苦地維持一段微薄關系。我跟你說，投緣的關系放著不管也不會怎樣，反而過了N久突然聯系，或是看到什么突然想起就小窗聯系一下，那時候才叫一個感動，這些關系值得你珍惜一輩子。不用特意經營，沒有任何目的，單純覺得想跟你說話，甚至看到你頭像就滿足了，看到你過得好好的就安心了。這些關系難求，但是這輩子會遇到的！
以前慫的時候還會逼著自己去做某些事情，現在長大了就覺得沒必要，你知道嗎，有些人恨不得讓你不好過。我好端端的一個人，憑什么？我不打架，笑容相待，如果對方夠狠，我也一點都不客氣（我跟你說）。
這種行為我稱之為“沒有價值的社交”，沒有價值就是浪費時間，你覺得有必要嗎？隨便你。
不管在學校還是社會上，都需要跟別人溝通，正常的關于工作上面的溝通做好就行，有事才說話，沒事各干各的，互不打擾，有些人一開始就注定不是同個世界的人，互相附和就問你累不累，我為了減少彼此的麻煩，就不跟別人客套這么多了，彼此理解，寬恕他人，放過自己……
所以，山西心理專家的觀點是，沒必要逼自己去社交。我不是社恐，是我跟你不是同路人，我感受不到你是喜歡我的，互不打擾，做個有素質的人，不然到時候我說話又好像得罪你，我可不背這樣的冤枉鍋！