一個人不能沒有情緒，沒有思想，在自己眼前發生的事情，不能完全控制自己的心情而不理不睬。因為，一個人不可能永遠都不發怒，不可能每一天都擁有好心情。而且一個人總是壓抑自己的情感，尤其是憤怒，對健康是非常不利的。從心理學角度來說，適度宣泄長期積壓的怒氣，可以減輕或消除心理疲勞，把怒氣發泄出來比讓它郁積在心里要好，這樣可以使你的心情變得輕松愉快。
適度地發泄自己的情緒會像夏天的暴風雨一樣，能凈化周圍的空氣，能傾吐出胸中的抑郁和苦衷，能緩解緊張情緒，可以使人變得輕松愉快。但如何宣泄，也是一門學問，所以，在宣泄的時候，一定要講究方法，把握分寸，以一種合理的健康方式將壞情緒釋放出去。