抑郁確實會讓人的意志力變得薄弱，然而就在如漫漫長夜般的因境里，我們是否可以完全放棄意志上的堅持呢？顯然不是的。抑郁者可能經常會聽到這樣的話：“你總是這樣逃避下去并不是辦法，無論怎樣痛苦都得面對現實。”的確，當我們在遇到麻煩的時候，痛苦和不安對身心的折磨確實是不斷增加的。但是隨著它漸漸到達巔峰期，這種痛苦感也會慢慢開始走下坡路。就像一個人在痛苦中登頂之后，他會發現“原來最難也不過此”，此后會慢慢接受并習慣這種感覺，并且不會在它面前落敗了。而如果在還沒達到峰頂時就開始退縮，那么在心里只會留下一個“果然限可怕”的印象，這種經驗會長久地留在我們的內心，并且難以消散。在這個過程中，保留自己殘存的一點意志力還是很有必要的。當你經受過之前認為自己無法承受的痛苦之后，再度回頭來看，其實都不過是一抹煙云。如果覺得自己很難堅特下去，不紡在（國示自己“這種狀態只要過了巔峰期就不成問題了”而研究同樣也證明，這個方法對于一些難以治愈的戰爭后心創傷有著更為顯著的效果。大致操作過程是這樣的：讓受到傷人回到當時事發的地點接受治療，并且回憶當時的場景。雖然當事人確實會感到極大的痛苦，但是如果堅持住，就會發現自己新可以承受了，情緒也會漸漸變得穩定下來。但是這種方法必須有專型人員的協助指導，而且不適合在受傷害者事發不久時進行，否則圈容易導致病情的惡化。我們在日常生活中不妨使用它來消除內心的恐慌。比如有些人害怕暄器擁擠的場合，在其中會感到恐懼和不安，甚至會感到呼級國難、心悸等，如果這時因為不適便匆匆退出，那么，這種癥狀顯然以改善：假如憑借最后的一點意志力忍耐一個小時，等到恐懼的峰過去之后，就會發現自己反而能比較平靜地待在這樣的場合了.
因此，在尤為限難的時候，我們不要放棄意志的最后一點力量物都可能會讓你說得與人交際變得閑難，但是假如你能試圖思多加練習，那么慢慢就會習慣這種狀況，抑郁程度也會得到減密使用這種方法的同時、還必孩注意的一點就是要雷序角進、溫免突物邊到2到上陽面計自已急速道生，產生“再也不整管式“的智法、那背線通得其反了，同時，要相信這種配是有息義的。國繼所制角發著現膚，面千以是被動。機械地大單愛