人生肯定不會一帆風順，心情也會隨著我們的成長而變換，心情不好的時候，我們經常會沒很喪，于是我們要開始學會控制自己的心情，比如說我們可以創建自己的“快樂書”或“快樂盒子”。用快樂的回憶填滿它，比如照片和紀念品，就像一張最喜歡的音樂會的票根。把你喜歡的勵志名言印到書或盒子里。包括一份感恩清單或日記，以及你覺得安慰的東西。例如，你的盒子里可以有一本有趣的書，一些糖果，一個漂亮的杯子和一盒茶。當你情緒激動時，拿出你的書或盒子。翻翻看，看看以前的回憶，快樂時光，心情就會好很多，給予自己希望。