生活中有時會遇到不順心的事,這個時候需要我們轉移注意力,換換環境。
比如說到戶外去走走,看看藍天,看看花草,如果沒有這個條件,那就站起來看看窗外,深呼吸幾次,讓心情放松一下,不再執著于眼前的事情。
當然,除了這些常規的方法,我有一個對調整自己心情比較有效的方法,我在心情不好的時候會用到。
這個方法就是自我催眠,讓自己進入到一種暫時忽略感情的“理性人”或者說叫“機器人”的狀態。
你可以一直暗示自己說,“我是一個機器人,現在沒有感情,只要完成設定的工作就好,不要想其他的。”
雖然這樣描述起來有點幼稚,但是對我還是挺有效的,希望也能夠幫到你。