生活中有時會遇到不順心的事，這個時候需要我們轉移注意力，換換環境。
比如說到戶外去走走，看看藍天，看看花草，如果沒有這個條件，那就站起來看看窗外，深呼吸幾次，讓心情放松一下，不再執著于眼前的事情。
當然，除了這些常規的方法，我有一個對調整自己心情比較有效的方法，我在心情不好的時候會用到。
這個方法就是自我催眠，讓自己進入到一種暫時忽略感情的“理性人”或者說叫“機器人”的狀態。
你可以一直暗示自己說，“我是一個機器人，現在沒有感情，只要完成設定的工作就好，不要想其他的。”
雖然這樣描述起來有點幼稚，但是對我還是挺有效的，希望也能夠幫到你。