我情況和你類似，兩年前考慮過催眠問題。最終放棄，因為醫學院教授告訴我心理催眠不要輕易嘗試，因為本身很難把握，更別談是否能得到想要的效果。心理醫生咨詢可以考慮，但是不容易找到便宜又足夠負責任和有能力成功幫助你的。個人覺得如果你沒有看過心理學的書，可以開始看，我就是自己本身很想了解自己所以具有很強大的動力去看心理學的書，至今也已經看了不少，通俗讀物、專著、研究都可以讀，當然，要注意辨別接受，讀得多了自然也會更好把握一點。各種渠道去搜集你關心的相關心理學問題，另外，做生活中的有心人，相信你有顆敏感的心，所以要學者去正視自己的點點滴滴感受并用心去了解它，客觀并盡量準確去分析它，根據自己的情況做出適合自己的治療方案。沒有一蹴而就的道路，也最好放棄那種有個什么人來拯救自己并一次就拯救成功的渴望。相信自己，嘗試潛下心來，然后開始想象可以怎么開始。希望可以幫助到你。