我是一個不自信的人，為什么不自信呢，因為我的聲音。由于小時候愛哭，哭壞了聲帶，所以聲線從小就很粗，從小時候開始就被嘲笑像個男生。上了高中之后，自己經常會聽到別人背后偷偷議論自己的聲音，因為自卑，所以每次上課回答問題因為緊張聲音就會顫抖。到了大學以后，因為見得人多了，參加的活動多了，這種緊張感依然存在，仿佛揮之不去的陰影。在我的內心深處，有一個聲音一直在貶低我，你又丑又胖聲音還難聽，又沒有才華，而且做什么事情都堅持不下來，簡直一無是處……我現在唯一能做的就是堅持運動，堅持鍛煉，堅持做些自己認為難以堅持的事情，可是那個聲音還是沒有停下來，有什么好辦法可以讓我找回自信嗎?
太原圓成心理咨詢師太原心理醫生：首先自己不要給自己太大的心理壓力，覺得自己遇到了這些就像走到了絕路，這個世界上有好多會和你遇到一樣問題的人，你不是孤獨的，一切都會變好的。多走走，經歷經歷，你會發現這世界上不僅有獨特的聲音，還有很多稀奇古怪的人。坦然接受自己，你覺得自己太不好可能是由于你心里認為的好的標準太高，并不是一般普通人的標準，如果是這樣可以多多和一些很普通的人比較比較，即使是真的不好，那又怎么樣呢，才華可以培養，胖可以減肥，這個過程是肉體上的痛苦精神上的快樂，而且你一直堅持運動，這是很多人做不到的。其實只要有變好的希望，你會不由自主朝著希望走，這樣你就能改變那個一直貶低你的聲音了。還有緊張感，這個緊張感每個人或多或少都會有，不影響你正常交流就留著他，不一定是不好的東西。