在人生漫長的歲月里，成長過程中，自身性格和氣質的形成在很大程度上受所處社會和教育環境的影響。隨著社會的發展，科學技術的進步，生活節奏的加快，競爭越來越激烈，人們的心理壓力也逐步增加，遇到的煩惱事不可避免。由于人們各自的人生觀、價值觀、個性修養和能力等不同，處理問題、解決問題的方法也不同。要想具有較理想的為人處事能力與方法，做到心情舒暢，辦事收效好，這就要求我們不斷提高自己的修養，能處處、事事做到自尊、自愛、自主、自強，去主動適應不斷變化的環境，為此，調整好自己的心態，保持心理健康是至關重要的。
心理健康的標準世界衛生組織WHO對健康的定義是：“健康不僅僅是身體沒有殘疾，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應力，具體說應包括軀體、器官等生理方面的正常發育，也應包括認識、情感、意志與人格特征及社會適應等心理方面的正常發展。軀體健康與心理健康統一起來，才是完整的健康。”還指出心理健康的標志是：①身體、智力、情緒十分調和；②適應環境，人際關系中彼此能謙讓；③有幸福感；④在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。由此可知，健康與心理健康密不可分。目前國內外尚沒有一個公認的心理健康的定義。這是一個非常復雜的問題，因為心理健康與不健康之間并沒有一個絕對的界限，不像軀體的生理活動如體溫，脈搏、血壓、肝功能變化那樣明顯和量化，通過各種檢查結果就可以知道。要看心理健康還是不健康，正常還是異常是相當困難的，因為并沒有一個統一的能夠量化的標準。不過已有許多心理學家從不同的角度對此進行了積極的探索，提出了各種觀點。下面介紹幾種有代表性的觀點。
美國學者的標準：美國著名心理學家馬斯洛A．Mas1ow和密特爾曼Mitte1man提出了心理健康10條標準。①充分的安全感；②充分了解自己，并對自己的能力作適當的估價； ③生活的目標能夠切合實際；④與現實環境能夠保持接觸；⑤能夠保持人格的完整與和諧； ⑥具有從經驗中學習的通用能力；⑦保持良好的人際關系；⑧適度的情緒表達及控制；⑨在不違背團體要求的情況下，能夠做有限制的個體發揮；⑩在不違背社會成規的情況下，對個人的基本要求能夠做恰如其分的滿足。 2我國學者的標準：我國學者對心理健康提出了自己的看法，歸納為以下8條標準。
① 智力正常，智商在80以上。智力正常是保證一個人正常地工作，生活、學習的最必需，最基本的條件，是心理健康的重要標準，是人們與周圍環境達到心理平衡的心理基礎。智商低于70者都屬于智力落后，即心理不健康。
②了解自我，悅納自我。生活在社會中的個體，只有了解自己才能適應環境。心理學把對自己印象的了解稱之為“我觀”。正確的我觀，是心理健康的重要條件。心理健康者能體驗到自己存在的價值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明。即對自己的能力、性格和優點、長處感到欣慰，并產生相應自尊，但不狂妄。對自己的缺點和不足既不回避，也不自暴自棄，而是持積極態度，想辦法克服缺點，超越自我。即使是對自己無法補救的缺陷，也泰然處之。
③熱愛生活，樂于工作。心理健康者熱愛生活，熱愛工作。一方面他們積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生樂趣；另一方面他們在工作中充分發揮自己的個性和聰明才智，并從工作中獲得成就感和滿足感。因而，他們從不把學習和工作看成是負擔和痛苦。心理不健康的人常有不必要的懷疑和恐懼感，因而不能把全部精力放在工作上，其效率自然會降低，原有的才能無法運用到工作中去，因此，個體身心功能也不能發揮。
④正視現實，接受現實。心理健康的人能和現實保持良好的接觸，對周圍事物和環境做出客觀的認識和評價，能正視現實，接受現實，進一步改造現實。心理不健康的人往往以幻想代替現實，而不敢面對現實，接受現實的挑戰，總是怨天尤人，嘆自己“生不逢時”、“懷才不遇”，因而無法適應現實環境。
⑤接受他人，善與人處。心理健康的人樂于并善于與人交往，能與多數人建立良好的和諧的人際關系，他們能夠接受別人，善于容忍別人的不足和缺陷，尊重別人的人格、成果和意見；同時，他們待人真誠，寬容公正，從不掩飾偽裝自己，因而也能為他人所理解和接受。與人相處，積極的態度總是多于消極的態度，因而在社會生活中有較強的適應能力和充足的安全感。一個心理不健康的人，總是游離于集體之外，與周圍的人格格不入。
⑥調控情緒，樂觀開朗。心理健康的人能妥善地調節和控制自己的情緒，活潑開朗，樂觀向上，遇到煩惱也很快擺脫。在生活中既不妄自尊大，也不退縮畏懼，對無法得到的東西，不過于貪求，爭取在社會允許范圍內滿足自己各種需要；對于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗樂觀的。
⑦人格完整和諧。心理健康者具有穩定的人生觀和信仰，并能形成高尚的理想和遠大抱負，他們站得高，看得遠，不太計較眼前的恩怨得失。他們能使自己的認識和行為相一致，不會因為私欲而放棄追求，背離信仰，他們能使自己的需要、目標、理想受完整人格的制約，能與社會的步調合拍。也能和集體融為一體。⑧心理行為符合年齡特征。在人生的不同年齡階段，都有相對應的心理行為表現，從而形成不同年齡階段獨特的心理行為模式。心理健康的人應具有與同年齡多數人相符合的心理行為特征。如果一個人的心理行為經常嚴重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。