每一個(gè)人的童年
都會(huì)或多或少的受到傷害
如何療愈受傷的孩子？
如何療愈童年受傷的自己？
六句具有療愈力量的話語(yǔ)
可以治愈＂孩子＂的心
我們每一個(gè)人都有童年，每個(gè)人的童年都會(huì)或多或少的受到傷害。或許現(xiàn)在的我們已經(jīng)為人父母，在撫養(yǎng)孩子的過(guò)程中，又會(huì)有意無(wú)意的傷害過(guò)自己的孩子。
我們都知道，童年時(shí)期的心理創(chuàng)傷會(huì)伴隨一個(gè)人一生，會(huì)對(duì)一個(gè)人生活的各個(gè)層面產(chǎn)生影響。
那么，該如何療愈孩子內(nèi)心的創(chuàng)傷？如何療愈自己童年受到的傷害？
以下六句話，正是針對(duì)「內(nèi)在小孩」的矯正性治療，通過(guò)內(nèi)在小孩的療愈語(yǔ)言，修復(fù)內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷。
０１
對(duì)不起
“對(duì)不起“，是多少孩子期盼能從家長(zhǎng)口里說(shuō)出來(lái)的話語(yǔ)。
每個(gè)孩子都不希望自己被指責(zé)，尤其是當(dāng)家長(zhǎng)誤解自己的時(shí)候。孩子渴望家長(zhǎng)的那句“對(duì)不起”的背后，無(wú)非是想得到家長(zhǎng)的理解，證明自己是值得被愛(ài)的。然而，當(dāng)這句“對(duì)不起”被家長(zhǎng)隱藏的時(shí)候，孩子內(nèi)在的傷痛，也正隨著憤怒、悲傷、委屈等情緒一點(diǎn)點(diǎn)地累積著。
當(dāng)家長(zhǎng)意識(shí)到自己的言行已經(jīng)誤解了孩子，應(yīng)當(dāng)及時(shí)道歉。道歉不僅能及時(shí)消除誤解，還能樹(shù)立家長(zhǎng)勇于擔(dān)當(dāng)、以身作則的形象，這對(duì)孩子的影響無(wú)疑是正面且積極的。
當(dāng)遭到父母的誤解時(shí)，無(wú)論是哪種方式的誤解，每個(gè)孩子渴望的無(wú)非都是家長(zhǎng)真誠(chéng)的道歉，填補(bǔ)內(nèi)心深處的那個(gè)缺口。
“對(duì)不起”盡管只有三個(gè)字，傳遞的信息卻是：你沒(méi)有那么糟糕，我誤解了你，甚至傷害了你，我有不對(duì)的地方，我承認(rèn)我的錯(cuò)誤，并向你真誠(chéng)地道歉。
每個(gè)家長(zhǎng)曾經(jīng)也都是個(gè)孩子，
回首自己的童年，
是否也被自己的家長(zhǎng)誤解？
被誤解時(shí)是否也曾渴望家長(zhǎng)跟自己道歉？
“得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)”，
創(chuàng)傷的修復(fù)，
有時(shí)僅僅只需要一句“對(duì)不起”。
０２
這不是你的錯(cuò)
孩子內(nèi)心受傷的原因有很多，可能來(lái)源于外部，也可能源于內(nèi)在。
當(dāng)孩子受傷時(shí)，常常伴隨的是恐懼、悲傷、自責(zé)等負(fù)面情緒，而且往往容易將矛頭指向自身，認(rèn)為自己很糟糕，家長(zhǎng)會(huì)嚴(yán)懲自己，不再愛(ài)自己。
創(chuàng)傷心理學(xué)認(rèn)為：處理創(chuàng)傷最初最有效的干預(yù)方式是穩(wěn)定化技術(shù)，即讓創(chuàng)傷者建立正性體驗(yàn)，暫時(shí)遠(yuǎn)離負(fù)性體驗(yàn)，讓其感覺(jué)到安全與支持。因此，當(dāng)受傷的孩子責(zé)難自己的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)直接告訴孩子“這不是你的錯(cuò)”。
也許有的家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子受傷確實(shí)是因?yàn)樗陨淼哪承﹩?wèn)題，此時(shí)告訴他不是他的錯(cuò)，這不是助長(zhǎng)于他推卸責(zé)任嗎？很多家長(zhǎng)可能會(huì)利用此時(shí)進(jìn)行說(shuō)教，試圖讓孩子達(dá)到痛定思痛的效果。
殊不知此時(shí)的做法，如同火上澆油，雪上加霜。試想，當(dāng)你處于強(qiáng)烈的負(fù)性情緒體驗(yàn)中，此時(shí)有人還在你耳邊進(jìn)行指責(zé)或說(shuō)教，你的感受是什么？
“這不是你的錯(cuò)”直接傳達(dá)的信息是：我沒(méi)有指責(zé)你的意思，我并沒(méi)有因?yàn)檫@件事情，而否定你這個(gè)人，我依舊是愛(ài)你的。并且，在此基礎(chǔ)上，對(duì)孩子說(shuō)一些鼓勵(lì)性的言語(yǔ)，效果會(huì)更好。
當(dāng)家長(zhǎng)的指責(zé)和訓(xùn)斥，
轉(zhuǎn)變成一種包容與理解時(shí)，
孩子的傷害很快就被療愈了。
父母與孩子之間，
孩子和他人之間的感情，
就會(huì)自然的流動(dòng)下去。
０３
這種事情不會(huì)再發(fā)生
當(dāng)家長(zhǎng)意識(shí)到自己的言行已經(jīng)給孩子帶來(lái)極大的傷害時(shí)，應(yīng)該第一時(shí)間堅(jiān)定而決絕地告訴孩子“這種事情不會(huì)再發(fā)生”。
很多來(lái)訪者在咨詢(xún)室里痛訴自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷時(shí)，經(jīng)常會(huì)提及家長(zhǎng)是如何一而再再而三地傷害自己的心靈。而家長(zhǎng)自己卻從未意識(shí)到，或者意識(shí)到了卻沒(méi)有任何的反應(yīng)與表示，甚至進(jìn)行搪塞、否認(rèn)、狡辯。
比如，一個(gè)來(lái)訪者的孩子說(shuō)，母親曾經(jīng)拆過(guò)她的信件，并且因此侮辱她。但母親卻矢口否認(rèn)，表示沒(méi)有這回事，孩子當(dāng)時(shí)臉憋的通紅，眼淚一下就掉下來(lái)了。
對(duì)于孩子而言，盡管從輩分上自己未能與家長(zhǎng)平起平坐，但是在他們的心里，常常有著一桿天平，自己在這頭，家長(zhǎng)在那頭。
孩子渴望能夠與家長(zhǎng)平等、真誠(chéng)地溝通。而當(dāng)天平常年失衡時(shí)，家長(zhǎng)看似是贏了、戰(zhàn)勝了孩子，但孩子的心，早就對(duì)父母關(guān)閉了。
如果說(shuō)“對(duì)不起”是一顆救心丸，
那“這種事情不會(huì)再發(fā)生”
就是一顆定心丸。
在孩子受傷時(shí)，
“這種事情不會(huì)再發(fā)生”的分量重如泰山，
一是修復(fù)現(xiàn)實(shí)的創(chuàng)傷，
二是給予了孩子希望。
這是一句一言九鼎的話，需要家長(zhǎng)自身的反省、擔(dān)當(dāng)和魄力。作為靈丹妙藥，使用需要謹(jǐn)慎。假如家長(zhǎng)總是不停地重復(fù)保證，卻依舊故伎重演，那么孩子的信任也將隨著家長(zhǎng)的失信而下降。
０４
我愛(ài)你
“我愛(ài)你”——這是一句多少孩子夢(mèng)寐以求能從家長(zhǎng)口里說(shuō)出來(lái)的話，這是一句多少家長(zhǎng)想表達(dá)卻深埋心底的話語(yǔ)。
當(dāng)孩子受傷時(shí)，特別是當(dāng)孩子覺(jué)得自己犯了錯(cuò)、闖了禍、變得糟糕透頂、不可饒恕時(shí)，往往沉浸在擔(dān)心、害怕、恐懼中，覺(jué)得家長(zhǎng)不會(huì)再愛(ài)自己了。
曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)故事：
意大利的一對(duì)夫妻，結(jié)婚多年后生了一個(gè)男孩。夫妻恩愛(ài)，孩子可愛(ài)。孩子兩歲時(shí)，有一天，丈夫出門(mén)的時(shí)候，看到桌上有一瓶打開(kāi)蓋子的藥水，他大聲地提醒了妻子記得把藥瓶收好，然后匆匆趕去上班。
妻子在廚房忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，忘了丈夫的叮嚀。男孩拿起藥瓶，被藥水顏色所吸引，一口氣喝光了藥水。由于藥的成分劑量高，孩子雖然及時(shí)送到醫(yī)院，但已經(jīng)回天乏術(shù)。
妻子被突然發(fā)生的意外嚇呆了！她不知道如何面對(duì)丈夫，陷入了巨大的恐懼中。當(dāng)丈夫接到消息第一時(shí)間趕到醫(yī)院時(shí)，面對(duì)孩子的尸體，盡管他也很傷心，但是他擁抱住妻子，在妻子耳邊說(shuō)了一句話“我愛(ài)你”。
這個(gè)故事，何其的感人與震撼，丈夫?qū)ζ拮拥膼?ài)，向我們展示了什么是無(wú)條件的愛(ài)，在巨大的傷痛面前，“我愛(ài)你”這句話充滿(mǎn)著溫暖的治愈性，簡(jiǎn)單，直接，直抵心靈。
當(dāng)孩子受傷時(shí)，一定是他最虛弱時(shí)，請(qǐng)用愛(ài)為他作最好的治療。心理學(xué)家說(shuō)卡爾·羅杰斯說(shuō)：“愛(ài)是深深的理解和接納”。
“我愛(ài)你”這簡(jiǎn)單的三個(gè)字，傳遞出來(lái)的信息就是：我理解你此刻的難受與傷痛，我愿意接納這樣的你，無(wú)論你做了什么，變成什么樣，你永遠(yuǎn)都是我最親愛(ài)的孩子。
每個(gè)孩子，
都值得擁有無(wú)條件的愛(ài)，
不管他做了什么樣的事情，
都是值得被愛(ài)的。
縱使有千言萬(wàn)語(yǔ)，
抵不上過(guò)一句“我愛(ài)你”。
０５
我為你感到驕傲
在心理咨詢(xún)室里，無(wú)數(shù)的來(lái)訪者提及自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷時(shí)，總會(huì)因?yàn)樽约旱呐εc成績(jī)沒(méi)能得到家長(zhǎng)的肯定而潸然淚下。
有多少孩子，終其一生的努力拼搏，僅僅為了獲得家長(zhǎng)的一句肯定。
受傷的孩子，內(nèi)心脆弱之時(shí)，更需要家長(zhǎng)的及時(shí)肯定。假如孩子總是得不到家長(zhǎng)的肯定與鼓勵(lì)，除了一根筋死磕到底地證明自己以外，還可能走向極端，自暴自棄，或破罐子破摔。
面對(duì)受傷的孩子，“我為你感到驕傲”這句話所傳遞的信息是：你的努力和付出，你的成績(jī)和進(jìn)步，我看到了，你很棒！
在“看到”的基礎(chǔ)上“肯定”，是家長(zhǎng)需要傳遞給孩子的態(tài)度。但大多數(shù)的父母在孩子達(dá)不到自己的期望時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出指責(zé)、不耐煩、失望的態(tài)度。
盡管在一定程度上這種態(tài)度可能會(huì)促進(jìn)部分孩子發(fā)憤圖強(qiáng)，但是這往往也傳達(dá)了一種“你是優(yōu)秀的我才愛(ài)你”的信號(hào)，潛臺(tái)詞就是“如果你不夠優(yōu)秀，我就不愛(ài)你了”。
對(duì)于孩子而言，
在有條件的愛(ài)中成長(zhǎng)，
時(shí)常會(huì)感覺(jué)到受傷，
質(zhì)疑家長(zhǎng)愛(ài)的是否是自己。
“我為你感到驕傲”
是一種價(jià)值鼓勵(lì)，
讓孩子覺(jué)得他是優(yōu)秀的、
被愛(ài)的、值得被愛(ài)的，
將來(lái)，他就會(huì)成長(zhǎng)成一個(gè)充滿(mǎn)自信，
充滿(mǎn)愛(ài)能量的人。
想象當(dāng)年你的父母對(duì)自己說(shuō)“我為你感到驕傲”時(shí)你的內(nèi)心體驗(yàn)，或許你很快就明白了這句話的力量。
０６
我永遠(yuǎn)不會(huì)離開(kāi)你
當(dāng)孩子受傷時(shí)，常常會(huì)有強(qiáng)烈的恐懼與焦慮，擔(dān)心家長(zhǎng)拋棄自己，其狀態(tài)往往是退行到一個(gè)嬰兒的狀態(tài)。
孩子的這種擔(dān)心被家長(zhǎng)拋棄的感受，追根溯源，源自最初與撫養(yǎng)者之間的依戀。一般小孩在６個(gè)月的時(shí)候，就會(huì)與母親（或最初的撫養(yǎng)者）之間建立起依戀關(guān)系，當(dāng)母親消失在視線中的時(shí)候，孩子會(huì)哭鬧，此時(shí)會(huì)有一種被遺棄的感覺(jué)。
假如在最初階段母嬰間的依戀關(guān)系沒(méi)有處理好，對(duì)孩子而言，內(nèi)心會(huì)留下一種創(chuàng)傷。當(dāng)日后再次出現(xiàn)創(chuàng)傷性事件時(shí)，孩子就會(huì)重新體驗(yàn)到被母親拋棄時(shí)的創(chuàng)傷性場(chǎng)景，痛徹心扉。
因此，當(dāng)孩子內(nèi)心受到較大的創(chuàng)傷時(shí)，此時(shí)孩子的心理狀態(tài)與嬰兒無(wú)異，作為家長(zhǎng)，應(yīng)讓孩子體驗(yàn)到一種被完美的愛(ài)照顧著的感覺(jué)。
“我永遠(yuǎn)不會(huì)離開(kāi)你”，能把孩子帶到與母嬰一體化的那個(gè)溫暖、舒適的場(chǎng)景中，讓孩子在正性的體驗(yàn)中，修復(fù)根源于童年早期時(shí)的創(chuàng)傷。
“我永遠(yuǎn)不會(huì)離開(kāi)你”，
傳遞的更多是一種精神上的陪伴與關(guān)懷。
即便在現(xiàn)實(shí)層面，
我離開(kāi)了你，
但是我對(duì)你的愛(ài)，
將會(huì)內(nèi)化為一種力量，
在你心底，陪伴著你，
溫暖著你，滋養(yǎng)著你。
每個(gè)人的內(nèi)在，都有一個(gè)＂內(nèi)在小孩＂。每個(gè)人的＂內(nèi)在小孩＂，都或多或少的受到過(guò)傷害，都需要被療愈和被滋養(yǎng)。
如果你已為人父母，以上的六句話，可以多講給孩子聽(tīng)，療愈孩子的創(chuàng)傷、讓親子之間的愛(ài)可以重新順暢流動(dòng)；也可以多說(shuō)給伴侶和自己，療愈自己的內(nèi)在小孩，用愛(ài)和理解包裹自己、療愈自己，擁有更加幸福快樂(lè)的生活。