太原圓成心理咨詢師談：被父母忽視或缺乏愛的人在成年后可能會在內心中感到一種缺失的感覺，他們可能會試圖通過尋找和建立親密關系來填補這種缺失的感覺。這種情況下，他們可能會在婚姻、友情和親密關系中尋求這種缺失的愛。然而，這種尋求可能會導致很多問題，例如情感依賴、不健康的親密關系、人際關系問題等。
1.曾經接到一個女性來訪者，她很困惑，為什么她永遠是兩性關系中被拋棄的那個人。經過了解后發現，她建立的兩性關系模式是很特別的——首先，她會通過展現性感來吸引男性，然后在關系中，以一卑微的方式，拉近與對方的距離。而且她想追求的男性，基本上都是年齡偏大，有家庭的人，這就導致她總是會成為別人的第三者。她渴望從成熟男性身上獲得很多的愛，甚至會想介入到對方的家庭里去，但每次最終的結果，都是男人選擇離她而去，留她自己獨自痛苦憂傷。她不懂為什么那么努力地去討好對方，換來的結果都是被對方拋棄。
2.另一個咨詢案例是一位男性來訪者，他和女友是異地戀，女友對他總是黏著自己表示很不舒服，兩人之間經常會有一些小摩擦。他工資不高，但很會給女友花錢，甚至于自己都快沒有生活費了，他這樣的付出，換來的是女友最終離去，他很痛苦，為什么女友不肯回頭呢?他跟我訴說的時候，他反復地說“我們也有好的時候啊，就在去年……”我能發現他有明顯的強迫，內心十分焦慮，他放不下前女友，他告訴我他想找她，哪怕被罵也要去求復合。前女友確實罵過他，越罵他，他越覺得前女友對他還是有感情，他死追著不放，他那種壓迫感讓我感覺到有一種病態的執著。后來我經過了解知道了他的家庭情況，他的媽媽在他很小的時候就去世了，他與父親的關系又不是很融洽，他的生命中極需要一位女性來填補他內心對母愛的空白。可是這種心愿之強烈，讓他的前女友感到窒息，他害怕一旦錯過了這份愛情，可能他以后都會得不到母愛了。
3.再說回到第一個案例，這個女生為什么會跟男性建立這樣的關系，而且一直深陷其中，走不出來呢?經過訪談了解到，她內心極度缺乏父愛。因此她潛意識里一直想在成熟男性身上尋找父愛。而且不止這樣簡單，她一方面想得到父愛，另一方面又想去回饋這份愛。在她的家庭里，媽媽是強勢，爸爸是弱勢的，當媽媽去打罵她的時候，爸爸沒有能力保護她，但爸爸會找個理由解釋說，是因為你的媽媽，我才無法跟你親近。這就讓她形成了一個假設，如果沒有媽媽，我肯定是可以與爸爸親近的。所以她會同情和可憐爸爸，但她自己又對愛是匱乏的，所以當她長大后，看到男人們被妻子或女朋友搞得不開心時，她會自然地注意他們，希望能幫助他們，給他們快樂。但是我剛才說了她內心對于愛是匱乏的，所以當她與男人建立了親密關系后，就會纏著男人，把男人搞得很煩。甚至她還想介入男人的家庭里，男人只是想玩玩，并不會給她什么保障，所以她就這樣被拋棄了。我們當然可以評論這些男人是渣男，但我想說的重點是，她只有通過先愛自己，而不是去從別人那里得到愛，她才能成長。而那個男生是內心深處對于母愛的匱乏，使得他十分珍惜這來之不易的愛情，哪怕女朋友已經很反感他，他依然執著不放，不僅他痛苦，女朋友也不好受。
我們很多人表面上看上去很正常的，但是一旦深入了解以后就會知道很多人內心是帶著傷的，要么是父愛缺失，要么是母愛缺失。你身邊有沒有這樣的人，他們不知道冷熱，身體不敏感，吃飯睡覺不定點?你去了解就會知道，他們在小的時候很少得到媽媽細心的照顧。很多人反對早戀，可是為什么早戀會發生呢?想想在一個溫暖和諧的家庭里，孩子早戀的概率有多大呢?他、她在父母這兒已經獲得了足夠的愛，不必要再去向外人那里獲得。往往被父母呵護地很好的人，對他人也是一種體貼和照顧，在進入親密關系中也不會一味索取的。在愛情里總想索取的人，是童年缺少父母的疼愛，而且很想把那些愛找回來，但需要承認的是，那些愛，我們找不回來。如果我們一直執著于找回失去的愛，這會導致我們在和異性之間的相處中，出現比較混亂的情況，因為這其實是一種刻舟求劍的方式。身份認同感，安全感和與異性相處的關系的方式，這三點其實是父母要給到孩子身上的，但很多父母其實根本意識不到。但那也不能責怪父母了，我們需要先好好愛自己。所以，當我們發現自己好像又把親密關系的另一半，當成了自己想象中的父親或母親時，我們就需要重新審視自己的這段親密關系。
在頭腦中要把一些不合理的期待切斷，讓自己不再處于一個渴望被父母疼愛的狀態中。你真正尋找的不是曾經缺失的愛，而是你要先成為你自己的父母，去好好地滋養你內心，問問自己需要什么，然后通過自我滿足的方式，去好好地愛自己。不再外求，不再靠別人來填補你內心的空洞，你要先把那個空洞補上。告訴自己，你已經成長了，已經變得足夠好了，只是還需要一些時間和耐心，去讓自己的心靈更豐富，人格更完善。假以時日，你就會變得煥然一新，相信當你開始愛自己，也會有人來愛你，而那時的愛，你們都不會是互相索取，而是互相溫暖互相扶持，兩個人一起更好的成長。
以下是一些建議：接受自己的過去：首先要明白，自己沒有被好好愛過，并不代表自己不值得被愛。接受過去的經歷，并尋找自我價值的來源，可以幫助緩解這種內心的缺失感。
建立健康的自我價值：建立積極的自我形象和自尊心是重要的，可以通過自我肯定和自我認可來達到。通過追求自己感興趣的事情、學習新技能和體驗新事物等方式來提高自己的自信心和自尊心。
尋找愛與支持：尋找可以提供情感支持的人，例如朋友、配偶、親戚等，并建立健康的親密關系。這需要建立信任、尊重和彼此支持的基礎。
尋求專業幫助：如果以上方法并不能有效地緩解內心的缺失感，那么可以尋求專業幫助，例如心理治療、咨詢等。
總之，對于那些感到內心缺失的人，尋找自我價值、建立健康的親密關系和尋求專業幫助是緩解這種情況的重要方法。