成向東，二級心理咨詢師。
關(guān)于完美主義，我有個話題很想探討。
1. 完美主義是一種愿望，是主觀的，并非客觀可見，但卻是我們的想象和愿望。我們追求完美、想要一個完美的自己沒問題，但要自我要求完美主義。
2. 現(xiàn)在速成，當(dāng)下不完美卻要求完美，能達到嗎？顯然會有矛盾，即不完美的自己和完美要求之間的矛盾出現(xiàn)了。這矛盾出現(xiàn)后讓我們痛苦、情緒崩潰，會發(fā)現(xiàn)自己越來越不完美，因為情緒不穩(wěn)定又產(chǎn)生矛盾。
3. 一般完美主義會伴隨強迫、焦慮、抑郁等情緒，這些又標志著我們不完美，再加上這種思維，會逐漸討厭自己。
4. 療愈方向就是區(qū)分愿望和現(xiàn)實的自己。理解愿望，想完美且有這傾向是好的，但不能要求不完美的自己瞬間達到。若如此，自己會容易受挫，受挫后不愿面對，進而拖延或直接放棄裝作看不見。
5. 發(fā)現(xiàn)不完美的自己后，在這方面多嘗試經(jīng)歷，慢慢就會經(jīng)驗豐富。