求助者：離婚兩年多了，失落、彷徨、恐懼、悲觀的情緒層出不窮....一齊排山倒海樣壓向我。現在的問題是，最近發現的，
處于嚴重的失憶狀態中，只覺得最近兩年生活一團亂，幾乎每個月都要去法院處理這場婚姻里遺留的問題，而且沒有結局...
疲憊。而其它的事情，具體發生了什么？幾乎都不記得，好像過去的那些年都成為混沌的一片，沒有任何條理... ...
我不知道這樣的情況會持續多久，只想盡快好起來，用什么樣的辦法才可以改變呢？用什么樣的治療才可以使自己安心呢？各
位老師們請幫我分析一下我的狀態，幫我找一個相對合適的辦法治療，讓我好起來，讓我的女兒有個好媽媽！
太原圓成心理咨詢師：
不管是主動離婚還是被動離婚都會受到傷害，建議大家在體驗悲傷的同時，要去重新組建生活秩序，這樣就會慢慢從離婚的
低潮中慢慢的走出來。
怎樣走出離婚陰影
離婚其實給所有的人都帶來特別大的情緒反應，甭管你是主動的還是被動的，很多人都覺得我主動提出離婚可能我受到的傷
害就小，其實未必，因為婚姻給我們帶來很多，我們說婚姻不是兩個人結婚，是兩個家庭在一起，所以離婚給我們會帶來很
多，比如說我們會覺得很震驚，然后我覺得很沮喪，因為在這個時候結婚是別人對你的認可，離婚我們就可以想象成別人對
我的否認。
還有一方，比如被動離婚那一方，他會覺得他自尊降低了，因為他這個時候被別人拋棄，實際上意味著我不夠好，我不夠優
秀，我不值得人家把我當成一個結婚的對象，所以這種時候他就會非常沮喪，非常痛苦，有的人真的會因為離婚痛不欲生。
在這個過程中實際上大多數時候我們會把離婚給我們造成的情緒的反應夸大，其實沒有那么沉重，但是很多人他們會覺得我
可能承受不了，但是我們很多資料顯示，一般來說在二十五天左右的時候，我們所有負性情緒就會慢慢下降，所有在這個時
候一個就要讓大家接受，這個時候你不可能是喜悅的，你肯定是一個悲傷的情緒，這個時候你要去接受它，而且你要在這個
悲傷情緒中去感受，沒有人能替代你，這個是非常重要的。
在這個過程中其實你也在準備，因為有很多的變化，比如離婚以后可能兩個人的親密關系就會發生很大的變化。再有一個，
你所有的朋友圈也發生很大的變化，因為在婚姻中，朋友圈我們是互融的，這個時候可能我要去重新建立我的朋友圈。
再有一個，你的經濟可能也不一樣，以前結婚的時候可能你們兩個人會有互相的經濟支持，這個時候是不一樣的了。還有很
重要的一點，我們要慢慢去學會適應，就是我們怎么樣去解決這個適應，適應很重要的是什么，就是在這個悲傷過程中你是
在準備，準備建立一個新的秩序，在這個過程中，我們就是建議大家，我們要去體驗這種悲傷，再一個很重要的，我們要繼
續去生活，要去重新組建一個生活的秩序，這樣我們就會慢慢從離婚的情緒低落的狀態慢慢走出來。