太原圓成心理咨詢專家成向東：人格的健全必定建立在自由的思維和意志之上，任何過度的干涉，都會殘忍地扼殺一個人作為個體本身的權(quán)利。認識自我，認可個體的獨立性，是擺脫干擾者的第一步。《玩偶之家》中，主人公娜拉從愛護丈夫、信賴丈夫到與丈夫決裂，最后離家出走，擺脫玩偶地位，實現(xiàn)自我覺醒。《玩偶之家》曾被比做“婦女解放運動的宣言書”。娜拉的丈夫海爾茂肆意擺布他人的做法，包含了人類強大的控制欲。許多人不僅對控制他人的行為有極大的興趣，而且還希望改變他人的人格，操縱他人的思想。在這個“宣言書”里，娜拉終于覺悟到自己在家庭中的玩偶地位，并向丈夫嚴正地宣稱：“首先我是一個人，跟你樣的人，至少我要學做一個人。”以此是對以男權(quán)為中心的社會傳統(tǒng)觀念的反叛，也是她重獲自由的第一步。每個人都有各自的看法、計劃、原則，每個人的人生目標和社會經(jīng)歷都各有不同，為什么非要為了迎合他人，強迫自己走一條別人認為正確的道路呢？
尤其當干擾者是一個年長的人，比如你的父母、師長，你就很難質(zhì)疑他們。這種強迫式的情感操縱往往是社交焦慮產(chǎn)生的重要原因，因此，當身邊的人試圖以各種看似善意的方式干涉你的生活時，不妨問問自己：他們的決定真的符合你的意愿嗎？