人生的壓力不可避免
流是在弟京工作的外地人，果很多北深族一樣，為了自由布夢起有來高參來到這個大城市。大學華業后，我本來可以在考家的一個教洪紀青，那是一份很德定的工作，但對于25歲年輕氣盛的我來說，機關單在手不適合我，我向往自由、渴望成長。最重要的是，我受不了周國人時時天心我的婚煙大事。‘老大不小了還不結婚？‘這樣的指指點點讓我感到無比恐懼。
“因此，我選擇辭職來到了北京。這是一個自由的城市，至少讓我感竟放松了許多，但是當我開始正視生活的時候，才發現這座城市也處處隱藏著巨大的壓力。為了逃避工作上的壓力，我不停地換工作，如今來到北京快5年了，我發現做每一份工作，都沒過超過兩年。“最近，我又因為壓力太大想辭職了。春節又到了，想到一回到老家，竟是一家人催我嫁人的嘮叨，我感到萬分恐懼。想想自己也30歲了，無論是事業還是婚煙，竟一無是處，壓力真的好大。有時也想，干脆回老家結婚算了，但是又怕如果真的成家了，壓力將會更加大，說來說去，我實在有些扛不住壓力了”
這是一名普通的北漂族小魚兒在自己的博容上寫下的一段話。小魚兒的朋友或者他的忠實聽眾，都紛紛回帖響應小魚兒的心聲。大家是在安慰“分魚兒，同刷時也是在述說著他們在生活或者工作上對壓力的恐懼與無奈。現在這個社會，不管是大人還是孩于，每天都在承受著著各種壓力。有的人為了逃避壓力，消除對壓力的恐懼，于是像故事中的“小魚”那樣，換城市，換工作，但是壓力是無法逃避的，并且壓力還會隨著一個人責任的增加而增加。那么，壓力究竟是什么？
山西心理咨詢專家：在實際生活中，對壓力這個詞，不同的人看法也是不一致的。醫生可能火生理機能的角度解釋，而心理學家可能從行為和心理特變的角度解樣管理學家可能從機制競爭的角度來解釋，而普通的非專業人員可能會從日常生活的角度來理解，如工作壓力，家庭壓力，精神壓力等，不管怎樣解釋，對于每個人，壓力都是客觀存在的。從目前來看，壓力的概念包括三個方面的內容。
第一，是指一些使人感到緊張的事件或環境。比如你是一家公司的銷售經理，在你所負責的產品當中，有一個出現了質量問題，這是一個緊急情況，必須需要立即解決，否則就會造成嚴重的后果，這是一種工作壓力。第二，是指一種主觀的反應。從這個意義上講，壓力是一種心態，它是人體內部出現的解釋性的、情感性的、防御性的反應過程。例如，某一天，你起床晚了導致上班遲到，而在上班的途中又倒霉地遇到了大堵車。此時的你一定會認為自己是非常不順，并且還會擔心，由于遲到老板不會給你好臉色，甚至還會把你炒魷魚。這是一種心理壓力。
第三，是人體的一種生理和行為上的反應。這種反應是每個有壓力的人都很容易體會到的。主要有以下兒種表現：人們在有壓力的情況下，我們的大腦會分泌出腎上腺素等激素，通過血管流消到身體的各個部分，于是就引起了生理反應。這個時候，我們常常會出現以下的表現：
◇心跳開始加快；◇呼吸開始急促；◇視覺變得敏銳起來；◇肌肉緊張并準備行動；
◇思維敏銳；圓成心理咨詢:◇雙手顫抖。
那么，壓力從何而來，我們又面臨著哪些方面的壓力呢？1工作壓力
顧名思義，工作壓力就是因工作不穩定或不順心給自己帶來的壓力現在是一個知識大爆炸、競爭激勵的社會，每個人都承受著很大的工作倒壓力。
工作壓力可分為急性和慢性兩種。前者指突發性的職場事件或政策變化所造成的個人工作經驗的改變，后者則與長期積累所導致的個人工作精力耗損有關，但同樣會造成各種職業性的精神疾病和職業壓力癥候群，因個別工作人員的承受能力和適應方式不同而產生各種癥狀的表現。工作壓力過大，容易導致嫉妒的恐懼，這就容易導致一些常見的職業性精神疾病，包括焦慮癥（如恐慌癥、畏懼癥、強迫癥等）人憂郁癥、適應障礙癥、心身癥，軀體化疾病、睡眠或飲食障礙等。下
2.家庭壓力
家庭壓力主要來自兩個方面：一是家庭外引發的危機，如戰爭、自然遭害、經濟不景氣等環境因素；二是家庭內壓力。家庭內壓力的形式和原因多種多樣。家庭收人、支出，對子女的教育方式，對老人的贍養方式等等，都可能引起夫妻之間的沖突。由于父母與子女之間存在著觀念上的差異，也會引起家庭沖突，如子女的離家出走，子女與父母、婆婆與兒媳、丈夫與妻子等處于不和諧甚至敵對關系等。家庭壓力中最重要的是夫妻間的關系。
3.其他壓力
中學生有考試競爭的壓力，大學畢業生有就業擇業的壓力，另外還有來自社交，公共演講、交通、胸房、疾病等人生中方方面面的壓力：壓力無不要被壓力嚇倒，挺住了就能成功時不在，無處不在。
人生中的壓力無可避免，如果不能很好地協調壓力，你就會被壓力所鉗制，從而陷人深深的憂慮和恐懼中。這是因為壓力會讓人們覺得自己沒有足夠的能力應對某種生活方式、某個人或者某件事，于是心理就產生了恐懼感。
畏懼壓力，說得簡單一些，就是對自己缺乏自信。這樣的人在面對困難的時候，就會因為壓力而產生恐懼。如果他們遇到更大壓力的時候，就會感覺像遇到鬼一樣渾身顫抖。
但是，不同的壓力會根據不同的人產生出現不同的表現，盡管如此，我們仍然可以輕易地發現，并非所有的壓力都是壞事。所以，對于壓力，我們毋須有過多的恐懼。壓力研究鼻祖漢斯·賽葉醫生將壓力分成了有害的不良壓力和有益的良性壓力。不良壓力使人感到無助、灰心、失望，而且它還能引起身體和心理上的損害：良性壓力能夠給人以成功感或振奮感，使人愉快并能有效地幫助人們生活。因此，壓力雖然如影隨形，但并不是無法克服。我們對壓力產生恐懼，但是并不代表對它毫無辦法。只要鼓起勇氣，敢于直面人生中的壓力，那么恐懼自然會無所遁形。