在生活中的不同階段都可能會(huì)陷入低谷期，如果遇到這種情況，可以從兩個(gè)方面考慮：向內(nèi)覺察思考；對(duì)外尋找?guī)椭?。這也是我自己的真實(shí)體驗(yàn)。
一、向內(nèi)覺察思考
1、首先是自我認(rèn)同、接納。低谷期人們會(huì)不自覺的產(chǎn)生自我懷疑，會(huì)有很多的不確定，此時(shí)很關(guān)鍵的一點(diǎn)就是信任自己的價(jià)值和基本能力，接納此時(shí)出現(xiàn)的問題，把問題當(dāng)做自我成長(zhǎng)的一個(gè)禮物，只是自己暫時(shí)未找到打開它的恰當(dāng)方式而已。
2、去辨識(shí)清楚自己在這個(gè)階段的情緒和所遇到的事情，將情緒和具體的事情分開來處理。思考此時(shí)遇到的主要問題和主要矛盾是什么？找到后，將問題分解，再有目的去逐步解決。
3、給出自己調(diào)整的時(shí)間。在低谷期，也是養(yǎng)精蓄銳、自我調(diào)整的時(shí)期，所以要有一定心理準(zhǔn)備，允許自己處在低谷期，不自我排斥就不會(huì)再增加內(nèi)心沖突，相信時(shí)機(jī)成熟后自然會(huì)走出去的。
4、讓自己有愛好。做自己喜歡做的事情時(shí)，人最舒展、自信，自我的掌控感也最強(qiáng)。這種感覺有助于增強(qiáng)自己的價(jià)值感，釋放不良情緒。
5、做自己眼前能做的事情。有過爬山經(jīng)歷的人會(huì)知道，在山谷時(shí)，只要注意眼前，一步一步去登山，而不是被山的高度嚇到，走著走著就會(huì)走出山谷的。
二、對(duì)外尋找?guī)椭?/p>
1、看書拓展思路，從書中找到對(duì)自己有幫助和啟發(fā)的東西。
2、對(duì)家人、朋友傾訴，讓家人知道自己的情況，得到情感上的陪伴和有益的支持。
3、尋找專業(yè)人士的指導(dǎo)和幫助。可以有目的的向不同領(lǐng)域的專業(yè)人士請(qǐng)求幫助指導(dǎo)，從不同角度喚醒自己的力量
人生路猶如翻山越嶺，總有起起伏伏，當(dāng)處于低谷期的時(shí)候，就把它當(dāng)做一個(gè)新成長(zhǎng)的起點(diǎn)，當(dāng)做一段不同尋常的風(fēng)景吧。