首先要不停地對(duì)告訴自己要自律，并且相信自己可以做到自律，只有你相信自己了，才更有決心。然后刻意鍛煉自己的意志力，每個(gè)人身上都有懶因子，每次的不自律都是懶惰作怪，那么就去鍛煉，從起早床開(kāi)始，給自己設(shè)置提前1到2個(gè)小時(shí)的起床時(shí)間，讓自己從早起開(kāi)始；學(xué)會(huì)管理好自己的精力，人的精力是有限的，不要把有限的精力放在不重要的事情上，把自己每天要做的事情細(xì)分出來(lái)，重要的排列在前端，這樣可時(shí)刻保持自己精力充沛，就不會(huì)因?yàn)閼猩⒎潘勺约毫?；早睡早起，養(yǎng)足精氣神，因?yàn)樽月墒切枰繌?qiáng)大的意志力去支撐的，吃飽穿暖，人在身體各項(xiàng)機(jī)能得到滿足的情況下是會(huì)更加自律的；給自己畫(huà)個(gè)可以吃到嘴里去的餅，自律是一件說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)卻很難的事情，那么這個(gè)時(shí)候我們就需要?jiǎng)恿δ繕?biāo)去支撐我們堅(jiān)持下去，所以給自己一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，當(dāng)你自律了可以得到什么，從而克服想放松的想法；延遲滿足給自己一個(gè)堅(jiān)持的時(shí)間期限，當(dāng)你做一件事情，突然想放松的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候告訴自己在堅(jiān)持多久時(shí)間就可以放松了，這樣可以當(dāng)你抵抗住短暫的誘惑，在堅(jiān)持時(shí)間周期內(nèi)發(fā)生思維轉(zhuǎn)變，若是轉(zhuǎn)變不了可以適當(dāng)放松。