謝邀，看到您的困擾，讓我想到了我做過(guò)的很多關(guān)于因?yàn)楹茉谝鈩e人對(duì)自己的評(píng)價(jià)而導(dǎo)致自己焦慮壓抑甚至是抑郁的狀況。
從進(jìn)化論的角度來(lái)說(shuō)，我們?nèi)俗鳛槿壕觿?dòng)物是必然的，原始人類如果不群居很難在惡劣環(huán)境下生存，群居是有些壞處，群居在一起生活肯定是好處大于壞處的；
其次，我覺(jué)得我們需要了解人或者人性，不是說(shuō)我們做了什么事就能自然的得到什么果，不一定，人性是復(fù)雜的，每個(gè)人都有天使的一面也會(huì)有惡魔的一面；
最后，即使我們做了好事，周圍的人也不見(jiàn)得就會(huì)夸獎(jiǎng)鼓勵(lì)我們，反而會(huì)諷刺打壓我們，我們讓對(duì)方不爽了，就是這么簡(jiǎn)單。
所以，了解自己，認(rèn)識(shí)自己，接納自己是最重要的，不斷地通過(guò)實(shí)踐來(lái)知道自己是誰(shuí)，這一點(diǎn)很重要。