你好，能簡單和你聊聊嗎，最近心里比較煩，剛剛高考完，錄取的大學也出來了，填的專業也確實是我一開始想去的，看上去一切都挺好的，但不知道是我太悲觀，總是想太多還是怎么，最近去了解了一下這個專業，這個學校，都是比較偏重于文科，而我是理科生，心里突然就有了一定落差，我一直在網上搜這個專業理科生的情況，就是想通過網民的話不斷的告訴自己理科也一樣能學好這個專業，說實話，從各方面講，我現在這個成績學的這個專業也挺好，但是我一直忍不住想很多東西，一會想我的分數上這個學校是不是太虧，一會想我是否能學好這門專業，一會又會想這個專業畢業能不能找到好工作，現在都沒有開始接觸這個專業，我甚至已經把我的下半生全想了一遍，好的結果壞的結果各種可能性都想了，但是往往想的多的還是壞的結果，我越想我發現自己越不自信，明明是自己一開始選擇的專業，現在還沒開始學，就已經有些膽怯學有些不想學了，真的不知道該怎么辦，其實我覺得這件事也只是個縮影，我對生活中很小的事情都會這樣瞻前顧后會考慮特別多，甚至有些東西還沒必要現在考慮的我都會忍不住去想，你說有什么辦法讓我改變一下嗎，因為我不想還沒開始大學生活，就變得憂心忡忡，我其實還是想把這門專業學好的。
心理咨詢師：可以，你對事情發展的方向首先做了一個判定，就是“肯定好”不接受“不好”，這是你的自動觀念，只要有某種事情發生時你都想接受滿意的結果不想接受不滿意的結果，這個時候必然會產生對不好的結果的恐懼擔心情緒
每個人當然都希望事情往好的方向發展，但這也僅是人的主觀愿望，而事實是無論何時人都有可控制的部分和不可控制的部分，不可控制的部分就是意外的發生，如你感覺選擇專業的失誤，在當時選的時候是沒有預料到或也無法預料。這就是我們說的意外。
那么根據心理學原理，只要你把你對事情的“只往好的方向發展”自動想法改為“是好是壞走著看。”也就是說，先不做某種主觀判定，對“不好”的恐懼情緒程度就降低或消失