心理咨詢對于大多數國人來說十分陌生，很多人因為觀念、經濟等問題不愿意尋求心理幫助。心理咨詢到底是怎么一回事？為什么心理咨詢價格昂貴？心理咨詢比朋友傾訴強在何處？心理咨詢真的有用嗎？心理咨詢和心理治療有何區別？以及如何判斷自己是否需要心理咨詢？怎樣找合適、靠譜的心理咨詢師？
很多朋友有這樣的疑問：我的狀態需不需要進行心理咨詢？這是一個比較主觀的問題，因為心理咨詢的效果是直接與個體求助意愿相聯系的。但志林哥哥建議，當出現以下幾種情況則需要進行心理咨詢。
1.情緒低落或情緒不穩，時間超過三周未緩解。
情緒低落：指個體內心有沉重感，整日憂心忡忡，愁眉不展。嚴重時憂慮沮喪，唉聲嘆氣，悲觀失望，感到生活乏味，甚至認為生不如死。自我感覺不良，疲倦無力，無精打采、自卑自責，甚至有罪惡感，因而可出現自傷和自殺觀念或行為。
情緒不穩：指個體的情緒在主、客觀影響下易于誘發，易于轉化和易于消退。
2.長期軀體不適，經軀體檢查未發現明顯器質性改變。這種軀體不適可涉及全身各個系統，可有多種疼痛同時存在，表現為各種形式的不適或疼痛。個體可能已長時間四處求醫，均未能發現器質性病變的證據，甚至手術探察也一無所獲。但各種醫學檢查陰性和醫生的解釋，均不能打消其疑慮，常伴有明顯的焦慮和抑郁，可導致個體的社會功能下降。
3.人際關系出現嚴重問題。作為群體性動物，與他人交往是大多數人的內在需求。人際關系是社會關系的一個側面，其外延很廣，包括朋友關系、夫妻關系、親子關系、同學關系、師生關系、同事關系等等。人際關系的問題可能因個人的自負程度、嫉妒程度、多疑程度、焦慮程度產生。其問題可導致個體其他社會功能（如學習、工作效率）下降，其嚴重性主要可根據個人痛苦感來評估。
4.自覺學習、工作壓力過大。在心理學上，這種壓力多半稱為應激。產生已經應激的生活事件有兩種：一是突如其來的、重大的事件；二是長期生活、學習或工作的環境。當緊張性刺激的強度（持續程度）超出個體的應付能力時，便引起的一系列心理、生理反應，使得個體感到痛苦、緊張或身體不適。
5.長期失眠。失眠是一種持續相當長時間（每周至少3晚，持續3個月）的睡眠的質和/或量令人不滿意的狀況，常表現為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足。當然也有個體夜晚睡得很好，但是自覺睡眠不足。
6.遭遇重大生活挫折。這種生活事件往往能造成個體一系列應激反應反應。如果刺激強度超出個體的應付能力時，便引起的一系列心理、生理反應，使得個體感到痛苦、緊張或身體不適。
7.長期家庭糾紛。家庭作為工作學習之余的重要環境。個體狀態影響著家庭功能，家庭氛圍也影響著個人狀態。當個體之間長期處于一種非常緊張、猜忌的關系時，會影響家庭中每個成員的個人狀態。
8.兒童學習困難。學習困難可能是各種原因導致的兒童學習困難。學習困難是一種表現，其問題可能不僅僅是智力問題，也有可能涉及個體的學習動機，情緒，思維方式，以及人際關系等其他問題。 #聊聊心理##心理成長聯盟# O心理咨詢到底是怎么一回事？如何判斷自己是否