我們都見證了社會的高速發展,也發現生活越來越好,但是很多人都發現,焦慮的人群也越來越多,甚至有人說,現在是全民焦慮的時代。
其實焦慮的產生并不是突然的,而是在社會發展的過程中逐漸累積的。
國家衛計委在2017年例行新聞發布上說到中國焦慮障礙患病率為4.98%,高于上世紀八九十年代的調查結果。同時也解釋道,隨著經濟社會的高速發展,生活和工作的節奏顯著加快,公眾心理壓力普遍增加,導致了焦慮患病增加。
的確,對于現在生活在大城市中的人來說,已經很多都存在焦慮的情況了,上班族會為了工作、工資焦慮,而老板也會為了如何更好的發展公司,如何從競爭對手中脫穎而出而焦慮。同時,還有很多人因為房貸車貸等等在焦慮。
現代人為什么越來越焦慮?
太原心理醫生認為:現在,越來越多的人都在擔憂著自己未來的生活。
說一個最簡單的例子,現在要想結婚,就需要有房,有車。對于很多年輕人來說,只能貸款買房買車,而之后的幾年生活也都處于一直還貸的情況。
社會的發展,也導致生活和工作節奏的加快,導致了人們之間競爭的加大,這樣也讓焦慮越發的普遍。
同時,因為花唄、借唄等普及,很多人都學會了提前消費。甚至有部分自我控制能力低的人還與人攀比,大買特買,卻沒有考慮自己的實際償還情況。
雖然表面上看,我們吃得更好,穿的更好,用的更好。但是我們面對的壓力,焦慮卻比以往也更多。
其實,焦慮并不全然是壞處,沒有焦慮,人也就沒有了上進心。但是焦慮要適度,過度的焦慮,也會擊垮人。
現代人為什么越來越焦慮?
在知乎上看到這樣一個問題:當代年輕人該如何解決焦慮問題?
高贊回答中,給出了這樣一個答案:
這個世界,有生物就會有競爭,有競爭就會有差距。
如果你的目標是金錢,你今年通過努力掙了10萬,會發現有很多掙100萬的人,你掙了100萬,會發現有很多掙1000萬甚至1億的人......
但你真的沒有必要為此而焦慮。
只要我們人還在,人與人之間就會有競爭,只要我們會思考。我們就會有焦慮。
焦慮本身不會消失,但是你卻可以降低焦慮對你的影響。其中關鍵在于我們怎么去對待它。
現代人為什么越來越焦慮?
太原心理咨詢師認為:緩解焦慮的幾個方法
1、聽一些輕松的音樂,一次來抒發我們的情感,緩解我們的焦慮。
2、看看書,通過看書來獲得知識,提升自己,充實自己,也可以緩解焦慮。
3、運動,跑步、游泳、爬山等。可以通過身體的運動來調節焦慮的情緒。
4、學會做好時間管理,很多的焦慮都來自于對自己的不自信,和對未來的迷茫,因此我們可以對未來做一個規劃,然后以此來做好時間上的管理。但是也要注意,每天的任務要適量。
5、找人傾訴,一些焦慮其實在與朋友聊天、吃飯、逛街的時候就能夠得到緩解。